5 grundlegende Möglichkeiten, Ihren Magen auszutricksen: Life Hacks für Diätetiker
Die Ernährung ist für jeden eine echte Herausforderung, insbesondere für Feinschmecker.
Allerdings gibt es Work-Life-Hacks, die das Hungergefühl zumindest vorübergehend unterdrücken können.
Lassen Sie uns herausfinden, welche Methoden Ihnen helfen, Ihren Magen zu täuschen.
5 grundlegende Life-Hacks
Der erste Life-Hack besteht darin, Ihrem Magen Wasser statt Essen anzubieten. Die Flüssigkeit fügt keine Kalorien hinzu, sorgt aber für eine angenehme Schwere.
Brühen haben den gleichen Effekt. Dabei spielt es keine Rolle, in was sie zubereitet werden: Heiße Suppe mit Gemüse, Hühnchen oder Fisch sättigt perfekt.
Und wenn Sie Wasser mit Ballaststoffen kombinieren, die im Magen aufquellen, dann lässt Sie das Sättigungsgefühl nicht lange nach. Schon ein Teelöffel reicht aus, um satt zu werden.
Ein Farb-Life-Hack hilft Ihnen, Ihren Magen zu täuschen. Wenn Sie zu Hause einen tiefblauen Teller haben, essen Sie nur davon, denn dieser Farbton wirkt beruhigend. Verzichten Sie einfach auf den Verzehr von Rot- und Orangetönen: Im Gegenteil, sie regen den Appetit an.
Auch Aromatherapie hilft. Lavendel, Wacholder, Kiefer, Nelken und andere Kräuter wirken nicht nur beruhigend, sondern helfen auch, den Appetit zu zügeln.
