Beliebte Kefir-Diät: richtig und effektiv anwenden
Diese kleine und leckere Diät dauert nur drei Tage.
Wenn Sie es einmal ausprobiert haben, werden Sie überrascht sein, denn es hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch, viel frischer, jünger und schöner auszusehen.
Wir bieten Ihnen einen ungefähren Speiseplan für die Kefir-Diät, den Sie ein wenig an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Vergessen Sie jedoch nicht, dass zusätzliche Produkte hier nicht angebracht sind. Aber Blaubeeren machen die Kefir-Diät viel schmackhafter und gesünder.
Zum Frühstück können Sie also Hüttenkäse essen und Blaubeeren hinzufügen (nach Geschmack). Es wird sowohl süß als auch lecker sein. Sie können dem Leckerbissen auch einen Löffel Sauerrahm hinzufügen und mit Kefir herunterspülen.
Wenn Sie einen Snack zu sich nehmen möchten, bereiten Sie sich einen Cocktail oder Smoothie zu. Dazu müssen Sie Kefir mit Blaubeeren im Verhältnis 1:2 mischen oder noch besser mit einem Mixer schlagen.
Ihr Mittagessen wird genau das gleiche sein wie Ihr Frühstück. Wieder Kefir, Hüttenkäse, Blaubeeren. Vergessen Sie nicht, dass Sie grünen Tee auch ohne Zucker trinken können – anstelle von Kefir oder zusammen damit.
Nachmittagssnack und Abendessen sind zwei Blaubeer-Kefir-Cocktails, ähnlich denen, die zum Mittagessen (zweites Frühstück) empfohlen werden. Besonders am Abend muss man darauf achten, nicht zu viel zu essen. Wenn Sie scheitern, wird der gewünschte Effekt nicht eintreten.
Wenn Sie wirklich essen möchten, können Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen noch einen Cocktail trinken oder Hüttenkäse essen. Aber nicht viel!
Drei Tage dieser Kefir-Quark-Diät mit Heidelbeergeschmack und Sie werden eine verbesserte Gesundheit, Leichtigkeit und gute Laune verspüren. Ernährungswissenschaftler empfehlen, solche Fastendiäten zumindest regelmäßig durchzuführen. Schließlich sind sie für den Körper einfach notwendig, um ihn von schädlichen Giftstoffen und Ablagerungen zu reinigen.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt , was Sie essen sollten, um Ihre Stimmung zu verbessern.
