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Das Geheimnis des richtigen Verzehrs von Eiern für den größtmöglichen Nutzen wurde gelüftet.
07.08.2024 16:19
Um gesund zu sein, müssen Sie ausreichend Protein zu sich nehmen.
Ärzte empfehlen älteren Menschen, bis zu fünf Eier pro Tag zu essen, da dieses Produkt eine Nährstoffquelle darstellt.
Vorteile von Eiern
Eier enthalten einen vollständigen Satz an Aminosäuren, darunter auch essentielle.
Im Durchschnitt enthält ein Ei mit einem Gewicht von etwa 50 g 4 bis 6 g Protein, in großen Eiern bis zu 7,9 g.
Berichte über die Gefahren von Eiern aufgrund des Risikos eines erhöhten Cholesterinspiegels sind nichts weiter als ein Mythos.
Eiweiß enthält Cystein, das zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels beiträgt. Eigelb ist reich an Lecithin, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Wie man Eier richtig isst
Gesunden Menschen wird empfohlen, bis zu 2-3 Eier pro Tag zu sich zu nehmen, um den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen.
Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und Magen-Darm-Problemen sollten sich auf ein Ei 2-3 Mal pro Woche beschränken.
Ärzte erinnern daran, dass Eier eine wertvolle Protein- und Nährstoffquelle sind.
Der richtige Verzehr trägt zur Verbesserung Ihrer Gesundheit bei.
