Der Gastroenterologe nannte im Spätherbst die nützlichsten Lebensmittel für Russen
Lyudmila Sukhorukova erzählte, welche Obst- und Gemüsesorten im Spätherbst dem Körper gut tun.
Ein Gastroenterologe am Vidnovsky Clinical Hospital des Gesundheitsministeriums der Region Moskau empfahl, Haferflocken, Bananen, Bohnen, fetten Fisch, Rindfleisch, Zitrusfrüchte und Beeren, die reich an Vitamin C sind, in die Ernährung aufzunehmen.
Sukhorukova erklärte, dass diese Produkte die Vitamine B, D, C, Kalzium, Kalium, Eisen und Magnesium enthalten, berichtet RIA Novosti .
Sukhorukova empfiehlt, reifes Gemüse und Obst, das viel Vitamin C enthält, häufiger in die Ernährung aufzunehmen.
Sie stellte fest, dass die gesündesten Lebensmittel Haferflocken, Bananen, Bohnen, Fisch, Rindfleisch, Zitrusfrüchte und Beeren seien.
Sie können auch Bohnen, Linsen, Datteln und Nüsse hinzufügen.
Gleichzeitig müssen Sie auf Zucker verzichten, da dieser zu dieser Jahreszeit das Immunsystem schwächt.
Sukhorukova bemerkte, dass helles Gemüse und Obst in der kalten Jahreszeit nützlich sein werden.
