Die Folgen werden gravierend sein: Der Arzt nannte die 3 Hauptfehler beim Abnehmen
Im Kampf gegen überflüssige Pfunde können manchmal Fehler passieren.
Sie können jedoch letztendlich schwerwiegende Folgen haben.
Die Gastroenterologin Ekaterina Kashukh sprach ausführlicher darüber, wie die Iswestija berichtet.
Einer der Fehler sei, wie der Fachmann erklärte, die falsche Zusammensetzung der Ernährung.
Beim Abnehmen ist ein Kaloriendefizit notwendig. Doch manche interpretieren diesen Grundsatz falsch und fangen einfach an, weniger zu essen.
Dieser Ansatz kann jedoch zu recht strengen Beschränkungen sowohl der Lebensmittelmenge als auch der Produkte führen.
Infolgedessen verspürt die Person ständig Hunger und Stress. Dadurch kann es zu Ausfällen kommen.
Daher sollten Sie nicht zu viel essen oder hungern. Sie müssen die „goldene Mitte“ finden und einfach richtig essen.
Darüber hinaus spielt auch der richtige Umgang mit körperlicher Aktivität eine wichtige Rolle.
Beim Training wird Energie verbraucht. Sie helfen auch dabei, die Muskeln zu stärken.
Körperliche Betätigung sollte jedoch moderat und machbar sein. Wichtig ist dabei auch die Regelmäßigkeit.
Darüber hinaus muss eine solche Belastung mit der richtigen Ernährung kombiniert werden.
Ein weiterer Fehler, den Menschen beim Abnehmen machen, ist, dass sie schnelle Ergebnisse erwarten.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass das Abnehmen kein so schneller Prozess ist.
Außerdem sollte man sich, wie der Experte anmerkte, nicht auf jedes Gramm konzentrieren, das die Waage anzeigt.
Sie betonte, dass das Gewicht durch Sport sogar zunehmen könne. Dies liegt daran, dass die Muskelmasse zu wachsen beginnt.
Zuvor haben wir über die wohltuenden Eigenschaften der Avocado geschrieben , weshalb Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen müssen.
