Diese beliebte Diät hilft, das Gewicht unter Kontrolle zu halten und ist gut für das Gehirn.
Der Experte nannte eine der effektivsten Diäten.
Die Endokrinologin Zukhra Pavlova, Doktorin der medizinischen Wissenschaften, sprach über die Vorteile der Mittelmeerdiät.
Die Ärztin teilte ihre Meinung auf ihrem Telegram-Kanal mit.
Die Grundlage der mediterranen Ernährung sind Gemüse, Obst und Fisch. Anstelle von Sonnenblumenöl wird auch Olivenöl verwendet.
Der Zucker- und Fettanteil wird auf ein Minimum reduziert.
Auch auf alkoholische Getränke wird bei dieser Diät ganz oder teilweise verzichtet.
Und diese Art der Ernährung wirkt sich, wie eine aktuelle Studie gezeigt hat, positiv auf die Vermehrung einzigartiger Darmbakterien aus.
Was genau macht sie einzigartig? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese Bakterien im Zusammenhang mit der Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktion von Nutzen sind.
Mit dieser Diät können Sie das Gewicht effektiver kontrollieren als mit der westlichen Diät.
Letzteres umfasst große Mengen an Kohlenhydraten und hochverarbeitete Lebensmittel.
Solche Produkte enthalten meist viel Salz, Zucker, Fett, künstliche Aromen, Verdickungsmittel und Emulgatoren.
Oft sind diese Produkte länger haltbar.
