Der Inhalt
Ernährungswissenschaftler empfehlen Mandarinen statt Süßigkeiten: Eine gesunde Alternative kommt allen zugute
09.01.2024 08:56
Als Snack essen viele Menschen am liebsten Kuchen, Brötchen, Gebäck, Sandwiches und Hot Dogs.
Allerdings sind solche Lebensmittel nicht immer gesund und können schädlich sein.
Es gibt eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten, die Ernährungswissenschaftler jedem empfehlen.
Die Rede ist von Mandarinen, deren Verzehr zwischen den Mahlzeiten eine positive Wirkung auf den Körper haben kann.
Vorteile von Mandarinen
Mandarinen sind nützlich, um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.
Diese Früchte wecken nicht den Wunsch, mehr zu essen, um den Genuss zu verlängern.
Mandarinen sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und Flavonoiden, die für die Erhaltung der Gesundheit notwendig sind.
Für diejenigen, die auf ihre Gesundheit und Figur achten, ist es sinnvoll, kalorienarme Früchte in die Ernährung aufzunehmen.
Wie viel Mandarine darf man essen?
Köstliche Mandarinen sollten nicht unkontrolliert verzehrt werden.
Für einen Erwachsenen beträgt die Mandarinenmenge pro Tag nicht mehr als 5 Stück.
Es ist ratsam, Obst portionsweise über den Tag verteilt und nicht auf einmal zu essen.
Zuvor wurde über eine einfache japanische Art berichtet, saure Mandarinen süß zu machen.
