Es wird noch mehr Vorteile geben: Der Arzt hat uns gesagt, wann es besser ist, Kefir zu trinken – morgens oder abends
Kefir enthält viele nützliche Mikroelemente und bringt dem Körper viele Vorteile.
Es ist jedoch wichtig, dieses fermentierte Milchprodukt richtig zu konsumieren.
Darüber sprach Therapeut Evgeny Bataev ausführlicher, wie Doktor Peter berichtet.
Es wird darauf hingewiesen, dass Kefir verschiedene Vitamine enthält, darunter A, C, H, Gruppe B und andere.
Auch in diesem Getränk sind viele Mineralien enthalten, darunter Kalium, Magnesium, Eisen, Phosphor und viele andere.
Gleichzeitig stellte der Spezialist fest, dass die beste Zeit für den Verzehr von Kefir der Morgen oder Nachmittag ist.
Morgens kann dieses Getränk den Stoffwechsel anregen.
Tagsüber trägt es, wie der Experte betonte, dazu bei, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten.
Der Arzt empfiehlt auch nicht, dieses fermentierte Milchprodukt nachts zu sich zu nehmen.
Er erklärte, dass es besser sei, dieses Getränk zwei oder sogar drei Stunden vor dem Schlafengehen nicht zu trinken.
Der Spezialist sagte, dass Milchsäure zu verstärkten Gärungsvorgängen im Darm führen kann. Und das kann letztlich mit Schlafstörungen behaftet sein.
Der Arzt betonte, dass Kefir auf nüchternen Magen getrunken werden kann, da es sich positiv auf die Darmflora auswirkt, diese verbessert und auch zur Verbesserung der Verdauung beiträgt.
Für Menschen mit Magengeschwüren oder Gastritis wird jedoch davon abgeraten, dieses Getränk auf nüchternen Magen zu trinken.
Darüber hinaus wies der Experte darauf hin, dass man während einer Verschlimmerung der Pankreatitis auf den Verzehr dieses Produkts verzichten sollte.
Der Arzt erklärte auch, dass man sich beim Verzehr von Kefir an die Norm halten müsse.
Im Durchschnitt empfiehlt es sich also, etwa 200 bis 400 ml dieses Getränks pro Tag zu trinken.
Wir haben bereits darüber geschrieben , welche Lebensmittel nach dem Einfrieren gesünder werden.
