Es wurde bekannt, welche Produkte Blutgefäße und Herz retten
Um eine Blutverdickung und eine Gefäßgesundheit zu vermeiden, müssen drei Lebensmittel in der Ernährung enthalten sein.
Die Rede ist von Kirschen und fettem Fisch, den Ärzte als Gesundheitsprodukte bezeichnen.
Darüber hinaus sollte die Ernährung mit Gewürzen, darunter Chili, abwechslungsreich sein, berichtet Pronews.gr .
Fetter Fisch, der Omega-3-Fettsäuren enthält, ist wichtig für die Erhaltung gesunder Blutgefäße und die Verringerung des Risikos einer Blutverdickung.
Die Aufnahme von Omega-3-Lebensmitteln in Ihre Ernährung trägt zur Verbesserung der Durchblutung und zur Vorbeugung von Blutgerinnseln bei.
Eine Portion Lachs, Forelle oder Sardinen 1-2 Mal pro Woche hilft Ihnen dabei, Ihren Omega-3-Spiegel zu erhöhen.
Der Verzehr von Chilischoten verringert Entzündungen und das Risiko von Herzerkrankungen.
Experten empfehlen den Verzehr von bis zu 150-300 g Kirschen, um eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt, das Herz und die Blutgefäße zu erzielen.
Die Beere ist reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Antioxidantien und anderen nützlichen Substanzen.
Dank ihrer wohltuenden Inhaltsstoffe wirken sich Kirschen positiv auf die Durchblutung aus.
Der Verzehr dieser drei Lebensmittel hilft Ihnen, eine Reihe von Krankheiten zu vermeiden und Ihre Gesundheit zu verbessern.
