Essen und abnehmen: 4 fetthaltige Lebensmittel, die Ihrer Figur eigentlich nicht schaden – bringen viele Vorteile
Es ist allgemein anerkannt, dass man beim Abnehmen auf Fett verzichten sollte.
Diese Meinung ist jedoch falsch, denn manche Fette sind äußerst wohltuend für den Körper.
Ernährungswissenschaftlerin Katherine Gervasio sprach, wie ETNT- Journalisten berichten, über fetthaltige Lebensmittel, die der Figur eigentlich nicht schaden.
Unter diesen nannte der Experte Avocado.
Nach Angaben des Spezialisten enthält dieses Produkt viele nützliche Substanzen, die dazu beitragen, das Sättigungsgefühl lange aufrechtzuerhalten.
Die darin enthaltenen gesunden Fette können sich zudem positiv auf den Stoffwechsel auswirken.
Daher hilft eine moderate Menge dieses Produkts in der Ernährung, den Hunger zu stillen und bringt viele Vorteile mit sich.
Beim Abnehmen sollten Sie auch keine Angst vor dem Verzehr von Nüssen haben.
Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, gesunden Fetten und Ballaststoffen.
Sie füllen Sie auch mit Energie und geben Ihnen ein Sättigungsgefühl.
Darüber hinaus können Nüsse dazu beitragen, den Heißhunger zwischen den Mahlzeiten zu reduzieren.
Dieses Produkt sollte nur in Maßen konsumiert werden.
Wie der Experte feststellte, kann Olivenöl auch Vorteile für den Körper haben.
Es enthält Antioxidantien und einfach ungesättigte Fette.
Olivenöl wirkt sich aufgrund seiner nährstoffreichen und wohltuenden Zusammensetzung positiv auf die Funktion der Organe, einschließlich des Herzens, aus.
Im Kampf gegen zusätzliche Pfunde sollten Sie nicht auf den Verzehr von fettem Fisch verzichten.
Es enthält Omega-3-Fettsäuren und Proteine. Sie wiederum können dafür sorgen, dass Sie sich länger satt fühlen und die Gewichtsabnahme fördern.
Wir haben bereits darüber geschrieben , welche schwerwiegenden Fehler Frauen beim Abnehmen machen.
