Gehen Sie zu dieser Zeit ins Bett und stoppen Sie die Gewichtszunahme: Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern
Viele Menschen denken darüber nach, wie sie schnell und effektiv abnehmen können.
Allerdings weiß nicht jeder, dass anstrengende Trainingseinheiten und strenge Diäten nicht immer ausreichen.
Laut Ernährungsexperten wird die Gewichtsabnahme auch davon beeinflusst, wann man ins Bett gehen möchte.
Wann sollte man zum Abnehmen ins Bett gehen? Der zweite Teil unseres Materials beantwortete diese Frage ausführlich.
Beachten Sie
Experten glauben daher insbesondere, dass die beste Option darin besteht, 7 bis 9 Stunden vor dem geplanten Aufstehen zu schlafen.
Darüber hinaus raten Forscher „Nachteulen“ dringend davon ab.
Tatsache ist, dass der wache Körper nachts Erfrischung benötigt. Allerdings verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel nachts, wodurch Ihre Mitternachtsmahlzeit in Fett umgewandelt wird.
Schlafmangel wiederum senkt den Spiegel des Hormons Leptin, das für die Appetitkontrolle verantwortlich ist.
