Ist es möglich, Müsli zu essen, wenn man abnehmen möchte?
Müsli ist ein sehr beliebtes Produkt bei Menschen, die abnehmen. Aber ist es richtig, es in ihre Ernährung aufzunehmen?
Ernährungswissenschaftler sagen immer wieder, dass man auf keinen Fall auf das Frühstück verzichten muss. Dass die erste Morgenmahlzeit ausreichend kalorienreich sein sollte – so kann der Körper neue Energie tanken, wach werden und den Stoffwechsel mit voller Kraft starten.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass es sich Menschen, die abnehmen, leisten können, sich morgens mit schädlichen schnellen Kohlenhydraten zu beladen, die in leckeren Back- und Süßwaren so reichhaltig sind. Getreidebrei ist eine andere Sache, aber die Zubereitung nimmt viel Zeit in Anspruch und ist morgens so mangelhaft.
Und hier kann Müsli Abhilfe schaffen – eine hervorragende Alternative zu Porridge. Müsli gibt dem Körper, was er braucht – komplexe Kohlenhydrate.
Diese Energiequelle wirkt lange und hilft Ihnen, sich erst zum Mittagessen an das Essen zu erinnern. Außerdem schmeckt Müsli recht angenehm.
Ist es also möglich, Müsli zu essen, wenn man abnehmen möchte? Ja, sicher. Und der hohe Kaloriengehalt dieses Gerichts spielt keine Rolle.
Denn bei der Verdauung komplexer Kohlenhydrate verbraucht der Körper einen erheblichen Teil seiner eigenen Energieressourcen. Das ist so ein Paradoxon.
Die oben genannten Fakten geben uns die Gewissheit, dass ein regelmäßiges Müsli-Frühstück Ihrer Figur keine zusätzlichen Pfunde und Zentimeter hinzufügen kann. Die Basis dieses Produkts sind Getreideflocken.
Die in ihrer Zusammensetzung enthaltenen nützlichen Nährstoffe sorgen für einen stabilen Blutzuckerspiegel, stärken die Blutgefäße und das Herz und senken den Cholesterinspiegel. Ein unbestreitbarer Vorteil ist, dass Müsli extrem reich an Ballaststoffen ist und dadurch zur Erhaltung der Gesundheit der Darmflora beiträgt.
Ein modernes Vollkornprodukt namens Müsli enthält ein Bouquet verschiedener Mikroelemente (Phosphor, Eisen, Magnesium und Kalzium) und B-Vitamine.
Dies bedeutet, dass das Nervensystem des Körpers sowie Haare, Zähne und Nägel mit der notwendigen Nahrung versorgt werden. Mit einer solchen Verstärkung wirkt sich selbst ein schneller Gewichtsverlust nicht negativ auf Aussehen und Stimmung aus.
Doch egal wie gesund Müsli ist, Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass dieses Produkt ausschließlich zum Frühstück gedacht ist und die gesamte tägliche Ernährung eines Abnehmenden nicht vollständig ersetzen kann.
Und noch etwas: Wenn Sie Müsli in einem Geschäft auswählen, müssen Sie sich nach der Zusammensetzung erkundigen (auf der Verpackung angegeben). Sollten Schadstoffe in Form von Zucker, Konservierungsstoffen, Farbstoffen und Geschmacksverstärkern enthalten sein, sollte man ein solches Produkt lieber wieder ins Regal stellen.
Zuvor berichteten wir über die Zubereitung eines leckeren und schnellen Brotaufstrichs .
