So verlieren Sie 5 kg Übergewicht in einer Woche
Im Leben jedes Mädchens, dessen Figur alles andere als ideal ist, gibt es Momente, in denen sie dringend in kurzer Zeit abnehmen muss.
An jedem lang erwarteten Feiertag oder bei jeder Feier möchten Sie in Ihrem schönen Lieblingskleid wie ein selbstbewusstes Mädchen aussehen.
Und hier wurden in letzter Zeit aus irgendeinem Grund Kilogramm zugenommen, und jetzt beeinträchtigen sie das Selbstvertrauen und nehmen einem die Möglichkeit, genau das Kleid zu tragen, das so in den Startlöchern wartet.
Wie werden diese zusätzlichen Pfunde los und was ist zu tun? Es gibt eine Antwort. Es gibt viele Diäten, die dabei helfen können.
Ihre Beachtung erfordert jedoch Vorsicht und eine angemessene Einstellung, um sich nicht selbst zu verletzen. Es ist ratsam, zum Arzt zu gehen und sich beraten zu lassen.
Natürlich wird es Ihnen nicht gelingen, in so kurzer Zeit Fett loszuwerden. Aber Sie können Ihr Ziel erreichen, indem Sie dem Körper Flüssigkeit entziehen.
Nachdem das Wasser entfernt wurde und die Nieren Natrium aus dem Körper entfernen, beginnt das Fett zu verschwinden. Grundsätzlich können Sie zur Zielerreichung auf Fasten und Low-Carb-Monodiäten zurückgreifen.
Bei Monodiäten ist es wichtig, die Diät richtig umzustellen, damit Giftstoffe, Toxine und Salze ausgeschieden werden, die sich nicht nur auf die Gewichtsabnahme, sondern auch auf das Aussehen der abnehmenden Person auswirken.
Sie können stilles Mineralwasser, ungesüßte Säfte, fettarmen Kefir, proteinhaltige Lebensmittel trinken und auf Zucker verzichten. Wer keine chronischen Krankheiten hat, kann fasten.
Ein sehr effektiver Cocktail ist Sassi, der Folgendes enthält:
• Zitronensaft;
• Minze;
• Ingwer
• Gurke.
Die Mischung dieser Komponenten wird über Nacht in den Kühlschrank gestellt und anschließend den ganzen Tag getrunken.
Diäten, deren Einhaltung empfohlen wird. Sie müssen nur eine davon auswählen, die für Ihren Gesundheitszustand geeignet ist.
• Kefir. Mit dieser Diät können Sie 3-5 kg abnehmen. Dazu sollten Sie 7 Tage lang nur fettarmen Kefir à 1,5 Liter trinken, am 1. Tag Salzkartoffeln, am 2. Tag gekochtes Hähnchen, am 3. Tag mageres Rind- oder Kalbfleisch, am 4. Tag mageren Fisch essen, Am 5. Tag Gemüse und Obst, am 6. Tag die Kefiraufnahme auf 2 Liter erhöhen, am 7. Tag stilles Wasser trinken optional.
• Protein. Die ganze Woche über müssen Sie proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen: fettarmer Hüttenkäse, Hähnchenfilet, Äpfel, brauner Reis, Salzkartoffeln, Eier, Hirse und Haferflocken, Obst und Gemüse sind erlaubt.
• Buchweizen. Das Müsli wird ohne Zugabe von Zucker oder Salz mit kochendem Wasser übergossen und über Nacht ziehen gelassen. Sie können Kefir und grünen Tee trinken.
• Saft mit Grapefruits. Die Trinkdiät wird eingehalten, man kann Grapefruit essen.
• Fastentage. Sie können 2-4 kg abnehmen. Sie können in Ihre Ernährung aufnehmen: fettarmen Hüttenkäse, Kartoffeln, Gurken, Hähnchenfilet und Kefir.
Solche Diäten sind für das Leben einer abnehmenden Person unsicher. Wenn sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert, müssen Sie ins Krankenhaus gehen.
Damit Diäten sichtbare Ergebnisse erzielen, ist es bei gutem Wohlbefinden ratsam, Sport zu treiben.
• Pumpen Sie Ihre Bauchmuskeln auf:
• Machen Sie Liegestütze;
• Kniebeugen mit Gewicht;
• Plie-Kniebeugen;
• „Schere“ und „Löffel“
Kontraindikationen für eine wöchentliche Gewichtsabnahme:
• Diabetes mellitus;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Pankreatitis;
• Magen-Darm-Erkrankungen.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, kommt es vor allem darauf an, anzufangen, denn dies ist ein faszinierender Weg voller Versuchung und Willenskraft. Nach einer Diät ist es sehr wichtig, sich nicht überstürzt auf andere Lebensmittel einzulassen, sondern diese langsam und nach und nach einzuführen. Damit das Gewicht nicht zurückkommt.
Wir haben bereits über die Zubereitung von Brownies in einer Tasse berichtet.
