Statt Kaffee: Eine einfache Möglichkeit, morgens munter zu werden, empfiehlt der Arzt
Der Augenarzt und Fernsehmoderator Mikhail Konovalov beriet, wie man morgens effektiv aufmuntert.
Er verriet den einfachsten Weg, Schläfrigkeit zu vermeiden.
Konovalov erklärte in der Sendung „Live Healthy!“ auf Channel One , dass eine kurze Übung Ihnen hilft, sich auch ohne eine Tasse Kaffee voller Energie zu fühlen.
Er erklärte, dass einfache Morgengymnastik für 10-15 Minuten stärker belebend sei als 50 ml Koffein.
Konovalov schlug den Russen vor, jeden Tag Morgengymnastik zu machen, um sich energiegeladener zu fühlen und ihre Batterien für den ganzen Tag aufzuladen.
Warum ist Morgengymnastik sinnvoll?
Das Training am Morgen hat folgende Vorteile:
- erhöht die geistige Klarheit;
- verbessert die Konzentration und die geistige Energie;
- steigert die Produktivität bei der Lösung aktueller Probleme.
In dieser Hinsicht verbessert sich dank körperlicher Aktivität am Morgen die Gesundheit von Herz, Gehirn und ganzem Körper eines Menschen.
Über die wichtigste Regel für einen flachen Bauch wurde bereits berichtet, dass das Fett vor Ihren Augen zu schmelzen beginnt.
