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Viele machen sie: 3 Fehler beim Abendessen, die Sie am Abnehmen hindern
12.05.2024 21:30
Jeder weiß, dass das Abendessen aus gesunden Lebensmitteln bestehen sollte.
Allerdings können einige Fehler beim Abendessen das Abnehmen erschweren.
Darüber spricht „ Doktor Peter “ unter Berufung auf Experten ausführlicher.
Viel Salz
Es ist ziemlich leicht, es mit Salz zu übertreiben. Es ist zu bedenken, dass es aus verschiedenen Zutaten bestehen kann.
Durch überschüssiges Salz kann es zu Schwellungen kommen. Darüber hinaus kann Salz Sie dazu zwingen, mehr verschiedene fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Und das wirkt sich letztendlich nicht optimal auf die Figur aus.
Falsche Kochmethode
Der Nutzen von Gerichten hängt auch davon ab, wie sie zubereitet wurden. Frittierte Lebensmittel gelten als schädlich.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es nicht nur kalorienreich und arm an verschiedenen Nährstoffen ist, sondern auch das Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten erhöhen kann.
Daher sollten Sie anderen Garmethoden den Vorzug geben.
Wenig Zeit
Essen Sie nicht in Eile. In diesem Fall muss das Essen gründlich gekaut werden.
Andernfalls kann das Sättigungsgefühl verspätet eintreten und Sie können in dieser Zeit zu viel essen.
Amerikanische Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass man in Eile etwa 60 Kalorien pro Mahlzeit zu viel essen kann.
Auch beim Abendessen ist es wichtig, einen Teller in der passenden Größe zu wählen und sich beim Essen nicht durch Fernseher oder Gadgets ablenken zu lassen.
Zuvor haben wir über Fehler beim Grillen gesprochen .
