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Warum Avocado gut für diejenigen ist, die abnehmen möchten
30.11.2024 02:10
Jedes Mädchen dachte mindestens einmal in seinem Leben, dass es Zeit für eine Diät sei.
Aber wie wählt man eine Diät, ohne der Gesundheit zu schaden? Was und in welchen Mengen sollte ich konsumieren? Hilft Ihnen das beim Abnehmen? Das alles entstand auch in meinen Gedanken.
Für Mädchen, die den aktuellen Trend des Veganismus mögen, ist eine Diät mit Avocado perfekt. Avocado ist eine der gesündesten und nährstoffreichsten Früchte.
Avocadomark enthält viele verschiedene Vitamine (A, B, C, E, K, PP usw.) sowie verschiedene Säuren und Mineralien (Ca, K, P, S usw.).
So verbessert diese Frucht den Stoffwechsel, fördert den Cholesterinabbau, reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vieles mehr.
Avocado-Auswahl
Beim Kauf dieser Frucht ist es wichtig, sie richtig auszuwählen, da sonst die Chance, Freude am Verzehr zu haben, stark reduziert wird.
Als erstes müssen Sie darauf achten, wie hart die Frucht ist. Dazu sollte man etwas darauf drücken und wenn es weich ist, aber nicht zu stark gedrückt wird, dann kann man es verzehren. Außerdem sollte es keine Flecken oder Risse aufweisen, da dies darauf hindeutet, dass die Frucht überreif ist.
Normalerweise verkaufen Geschäfte unreife Früchte. Wenn Sie also nach Hause kommen, können Sie sie mehrere Tage lang bei Zimmertemperatur reifen lassen.
Wie man Avocado richtig isst
Um eine Avocado zu schälen, müssen Sie entlang der gesamten Oberfläche der Frucht einen Schnitt bis zum Kern machen und die beiden Hälften in entgegengesetzte Richtungen drehen.
Die Früchte sollten sich leicht trennen lassen. Als nächstes müssen Sie den Kern entfernen und das Fruchtfleisch schälen.
Dies kann mit einem Löffel oder speziellen Utensilien zum Schälen von Avocados erfolgen. Es ist besser, die Früchte sofort zu essen, da sie dazu neigen, dunkler zu werden und ihre Vorteile zu verlieren.
Typischerweise enthält Avocado etwa 160-170 kcal pro 100 g Produkt und unterscheidet sich von seinen Verwandten durch seinen hohen Gehalt an pflanzlichen Fetten. Allerdings enthalten Avocados aus Florida weniger Fett und ihr Kaloriengehalt beträgt nur 110-120 kcal pro 100 g.
Aus all dem können wir schließen, dass Avocados eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen sind, die sich für eine Gewichtsabnahme oder eine gesunde Ernährung entscheiden.
Die Frucht selbst kann dem Körper nicht viel Schaden zufügen, aber Sie sollten sehr vorsichtig sein, wenn eine Person eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber dieser Frucht hat.
Zur Information
Avocado ist eine immergrüne Obstpflanze; Art der Gattung Perseus aus der Familie der Lorbeergewächse, die Typusart dieser Gattung.
