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Was passiert mit dem Körper, wenn man das Mittagessen verweigert?
03.11.2024 02:10
Die Schnelllebigkeit des modernen Lebens zwingt viele Menschen in Megastädten dazu, auf tägliche Mahlzeiten zu verzichten.
Dabei richten sie jedoch großen Schaden am Körper und sogar an ihrem eigenen psychischen Zustand an.
Verschwommener Geist
Gegen Ende eines halb verhungerten Tages werden Sie abgelenkt und verlieren Ihre bisherige Leistung.
Der Grund dafür ist der Mangel an Natrium, Elektrolyten und Zucker, die der Körper über die Nahrung aufnimmt und in Energie für das Gehirn umwandelt.
Ein weiterer negativer Nebeneffekt ist die Minimierung der körperlichen und geistigen Motivation, die Sie daran hindert, gesunde Lebensmittel zum Naschen auszuwählen.
Abnormaler Gewichtsverlust
Manche Leute lassen das Mittagessen aus, in der Hoffnung, ein paar Pfunde zu verlieren. Und ihr Wunsch geht in Erfüllung, aber ganz und gar nicht so, wie sie es erwartet hatten.
Das Auslassen von Mahlzeiten trägt zwar zur Gewichtsabnahme bei, allerdings nur unter der Bedingung, dass die „Lücken“ nicht durch Snacks oder Abendessen geschlossen werden.
Bei diesem Vorgang kommt es jedoch nicht zu einer Verbrennung der subkutanen Fettdepots, sondern der im Fitnessstudio aufgebauten Muskeln.
Ungesunde Gewichtszunahme
Die Situation beim Abnehmen aufgrund einer willkürlichen Diät hat auch die entgegengesetzte Seite.
Es liegt darin, dass die Rückkehr zu den vorherigen „Einstellungen“ für den Körper eine äußerst schwierige Aufgabe sein wird.
Einfach ausgedrückt: Wenn Sie, nachdem Sie Ihren Fehler erkannt haben, anfangen, regelmäßig und mit Bedacht zu essen, müssen Sie über das hinaus zunehmen, was bereits als Fett gespeichert wurde.
Blässe und Zerbrechlichkeit
Wie die Praxis zeigt, kann der Nährstoffmangel bei unregelmäßiger Ernährung nicht durch den Einsatz von Multivitaminkomplexen ausgeglichen werden.
Schließlich werden die meisten Vitamine aufgrund einer geringeren Proteinaufnahme im Körper einfach nicht aufgenommen. Die Folge davon ist eine Verschlechterung des Haar- und Hautzustandes.
Etwas Ernstes
Die oben genannten Symptome einer sich verschlechternden Gesundheit sind im Vergleich zu den Folgen eines längeren Fastens gering.
Mit der Zeit kann das systematische Auslassen einfacher Mahlzeiten zur Reduzierung von Fettpolstern zur Gewohnheit werden, die zu psychischen Störungen führen kann, deren schlimmste davon Magersucht ist.
Und das ist eine ganz andere Reihenfolge der anschließenden Rehabilitation zur Wiederherstellung einer gesunden Beziehung zwischen Mensch und Nahrung.
