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Wie viele Äpfel pro Tag Ihrer Gesundheit zugute kommen: zwei, fünf oder ein Kilogramm – denken Sie daran, um nicht verwirrt zu werden
23.01.2024 08:46
Experten behaupten, dass es keine strengen Beschränkungen hinsichtlich der Anzahl der Äpfel in der täglichen Ernährung gibt.
Allerdings sollten Äpfel, wie jedes gesunde Lebensmittel, im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden.
Wie viele Äpfel kann man täglich gesund essen?
Im Durchschnitt ist der Verzehr von ein oder zwei Äpfeln pro Tag üblich und gilt für die meisten Menschen als gesund.
Der Verzehr großer Mengen Äpfel birgt das Risiko einer allergischen Reaktion, Blähungen und eines Anstiegs des Blutzuckerspiegels.
Wie man Äpfel richtig isst
Die erschwingliche und nahrhafte Frucht kann zerbissen oder in Stücke geschnitten und zusammen mit anderen Früchten gegessen werden, berichtet Healthshots .
Äpfel werden zu Salaten hinzugefügt und daraus Desserts zubereitet. Es gibt viele Möglichkeiten, Äpfel zu essen, und jeder wählt die für sich am besten geeignete aus.
Welche Vorteile haben Äpfel?
Der regelmäßige Verzehr von Äpfeln hilft bei der Bekämpfung freier Radikale, stärkt das Herz, fördert die Knochengesundheit, verringert das Diabetesrisiko und wirkt sich positiv auf die Haut und die Atemwege aus.
Zuvor wurde darüber berichtet, welche Äpfel am gesündesten sind und wer sie unbedingt essen sollte.
