Wissenschaftler haben herausgefunden, wie man sein Leben um 10 Jahre verlängern kann
Die Umstellung auf die richtige Ernährung verbessert das Wohlbefinden und erhöht die Lebenserwartung.
Dies wurde von einer internationalen Gruppe von Ernährungswissenschaftlern und Spezialisten für öffentliche Gesundheit im Bereich Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen festgestellt.
Ungesunde Ernährung ist laut einem in der Fachzeitschrift Nature Food veröffentlichten wissenschaftlichen Artikel jedes Jahr für Zehntausende Todesfälle in der Altersgruppe der 15- bis 70-Jährigen verantwortlich.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass eine gesündere Ernährung das Risiko eines frühen Todes verringern kann.
Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf die Lebenserwartung aus, sagen Forscher.
Wissenschaftler empfehlen, täglich bis zu fünf Portionen Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, ballaststoffreiche Kohlenhydrate sowie fett- und zuckerarme Milchprodukte zu sich zu nehmen.
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass der geschätzte Effekt einer vollständigen und langfristigen Umstellung von einer ungesunden Ernährung bei 40-jährigen Frauen 8,6 Jahre und bei 40-jährigen Männern 8,9 Jahre und bei 70-jährigen 4,4 Jahre betrug. alte Frauen und Männer bzw. 4 Jahre.
Die größten Vorteile zeigten sich beim Verzehr von mehr Vollkornprodukten, Nüssen und Früchten sowie weniger zuckerhaltigen Getränken und verarbeitetem Fleisch.
Wissenschaftler haben bereits zuvor herausgefunden, wie Kaffee das Denken und Gedächtnis verbessert .
