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Zuckersucht: So werden Sie sie los
29.01.2024 02:10
Sicherlich würden nur wenige Menschen den Heißhunger auf Süßes als Problem betrachten.
Die meisten Leute denken, es sei nur eine kleine Schwäche.
Doch mittlerweile vergleichen Ärzte das Verlangen nach Zucker mit einer Drogensucht. Denn Zuckersucht ist auch gesundheitsgefährdend. Aber fast niemand denkt darüber nach.
Fasziniert von der Süße
Wenn Sie sich ein Leben ohne Süßigkeiten einfach nicht vorstellen können, dann haben Sie wahrscheinlich bereits mit einer Zuckersucht zu kämpfen. Aber viele werden das nicht ernst nehmen. Sie werden es einfach abtun und viele Ausreden finden. Oft hört man, dass Menschen aufgrund von extremem Stress Süßigkeiten essen. Es ist wirklich nur eine Ausrede.
Wann man anfangen sollte, sich Sorgen zu machen
Versuchen Sie, mindestens einen Tag lang keinen Zucker oder zuckerhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Ein Experiment wie dieses wird Ihnen helfen zu verstehen, wie süchtig Sie nach Süßigkeiten sind.
Wenn die Sucht stark ist, werden Sie sich gegen Mittag unwohl fühlen. Der Körper benötigt eine Dosis Zucker. Wenn Sie in diesem Moment einen Laden betreten, tragen Sie Ihre Beine zur Süßwarentheke. Und es ist unwahrscheinlich, dass Sie damit aufhören können. Bereits an der Kasse sehen Sie, dass Ihr Kassenbon verbotene Produkte enthält.
Was sind die Gefahren einer Zuckersucht?
- Übermäßiger Zuckerkonsum kann zu Fettleibigkeit und Diabetes führen.
- Zuckersucht wirkt sich negativ auf die Herzgesundheit aus.
- Naschkatzen haben brüchige Nägel und glanzloses Haar. Es treten auch Hautkrankheiten auf.
Daher müssen Sie Ihr Verlangen nach Zucker mit Ihrer eigenen Gesundheit bezahlen.
Kampf gegen die Zuckersucht
Sie müssen die Zuckersucht loswerden, aber das wird nicht einfach sein. Lassen Sie uns einige wirksame Tipps geben.
1. Sie müssen nicht komplett auf Süßigkeiten verzichten, sondern nur Ihren Konsum reduzieren. Iss nicht zehn Süßigkeiten, sondern eine.
2. Löschen Sie Ihren Durst mit Wasser, nicht mit zuckerhaltigen Getränken.
3. Essen Sie gut, damit Sie keine Lust auf Schokolade oder ein süßes Brötchen haben.
4. Wählen Sie Lebensmittel mit möglichst wenig Zucker.
Ersatz von Süßigkeiten
Schokolade und süße Kuchen können durch Obst ersetzt werden. Darüber hinaus sind Früchte viel gesünder. Aber auch Obst sollte man nicht zu viel essen, denn auch darin ist natürlicher Zucker enthalten.
Jetzt verstehen Sie, dass es nicht nötig ist, auf Süßigkeiten zu verzichten. Sie müssen nur ihre Menge kontrollieren. Dann werden Sie keine gesundheitlichen Probleme haben.
Zuvor haben wir geschrieben, wie man ein zerbrochenes Ei verwendet .
