Ein Neurologe sprach über eine Möglichkeit, Schlafmuster zu verbessern
Viele Menschen klagen über Schlafprobleme, beispielsweise können sie längere Zeit nicht einschlafen.
Wir werden über die Möglichkeit sprechen, den Schlafrhythmus zu normalisieren.
Sie können Schlaflosigkeit durch körperliche Aktivität lindern. Einzelheiten berichtet RIA Novosti unter Berufung auf die Leiterin der neurologischen Abteilung des Regionalkrankenhauses Lyubertsy, Natalya Shchipitsina.
Es wird darauf hingewiesen, dass Sie mindestens 10.000 Schritte unternehmen müssen, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Für eine Person, die sich wenig bewegt, wird es schwieriger sein, einzuschlafen.
Laut Shchipitsin kann der Schlaf durch gestörte biologische Rhythmen, beispielsweise durch lange Geschäftsreisen oder Nachtarbeit, gestört werden.
Er stellte fest, dass ein gesunder Mensch zur Verbesserung des Schlafes nach einem normalen Zeitplan arbeiten, sich Zeit für körperliche Aktivität nehmen und sich daran gewöhnen muss, gleichzeitig ins Bett zu gehen.
Es wird hinzugefügt, dass Sie sich bei Problemen an einen Spezialisten wenden sollten.
