Zwei Gründe für den Verzehr von Haferflocken zum Frühstück
Experten aus Rospotrebnadzor nannten Gründe, warum Sie Haferflocken zu Ihrer Morgenmahlzeit hinzufügen sollten.
Es gibt mindestens zwei gute Gründe, den Tag mit diesem Porridge zu beginnen.
Haferflocken enthalten wasserlösliche Ballaststoffe, die die Darmfunktion normalisieren, schreibt Rossiyskaya Gazeta .
Dieser Brei enthält Antioxidantien. Sie regulieren den Blutdruck, weshalb das Gericht für Bluthochdruckpatienten empfehlenswert ist.
Experten von Rospotrebnadzor raten dazu, Flocken zu wählen, die nicht länger als 10 Minuten garen.
Bitte beachten Sie außerdem, dass Haferflocken Phytinsäure enthalten.
Sein Nachteil besteht darin, dass es die Aufnahme einer Reihe von Substanzen beeinträchtigen kann. Darunter zum Beispiel Kalzium und Phosphor.
Gleichzeitig schwemmt diese Säure jedoch kein Kalzium aus dem Körper, was für die Knochengesundheit wichtig ist.
Daher ist die Vorstellung, dass Haferflocken den Knochen schaden können, stark übertrieben.
