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5 moderne Möglichkeiten, Ihre Angst vor dem Zahnarztbesuch zu überwinden
11.05.2024 12:00
Die Angst vor einem Zahnarztbesuch ist so tief im öffentlichen Bewusstsein verankert, dass sie Menschen oft davon abhält, sich um ihre Gesundheit zu kümmern.
Manchmal entwickelt es sich zu einer ernsteren Form – der Zahnarztphobie, bei der eine Person eine pathologische und schwer zu kontrollierende Angst vor Eingriffen verspürt.
Dieser Zustand kann durch die Geräusche einer Bohrmaschine, die Gerüche einer Klinik, negative Erfahrungen aus der Kindheit und sogar durch den Gedanken ausgelöst werden, dass Sie Ihren Mund öffnen und anderen Menschen den Zustand Ihrer Zähne zeigen müssen.
Aus diesem Grund verschiebt man die Behandlung oft, und wenn ein Besuch beim Zahnarzt unumgänglich wird, ist die Genesung aufgrund des fortgeschrittenen Krankheitsstadiums schwieriger, länger und erfordert mehr Geld.
Mittlerweile gibt es Methoden, solche Ängste zu mildern oder ganz loszuwerden.
Igor Blumkin , Zahnarzt-Implantatchirurg, Gründer und Leiter von „Moscow Relationship Dentistry Dr. Blumkin“, sprach über fünf Ansätze, die Ihnen dabei helfen, Ihre Zahnarztbesuche neu zu gestalten und stressfreier zu gestalten.
Methode Nr. 1: Finden Sie die Quelle der Angst
Der erste Schritt zur Überwindung der Angst besteht darin, ihre Ursache zu verstehen. Oft ist es nicht mit dem Eingriff selbst verbunden, sondern mit der Angst vor dem Unbekannten oder der Erwartung von Schmerzen. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihnen mehr Angst macht: der Eingriff selbst oder die Ungewissheit darüber, was passieren wird?
Wenn Sie Angst vor dem Unbekannten haben, besprechen Sie Ihre nächsten Schritte mit Ihrem Zahnarzt. Stellen Sie ruhig Fragen zu den einzelnen Behandlungsphasen und bitten Sie den Arzt, Ihnen genau zu erklären, was er tun wird. Für viele Patienten hilft diese „Transparenz“ zur Beruhigung.
Wenn es jedoch die Schmerzen oder der Eingriff selbst sind, vor denen Sie Angst haben, kann ein ausführliches Gespräch Ihre Ängste nur noch verstärken. Vermeiden Sie in diesem Fall unnötige Details und versuchen Sie, vor dem Arztbesuch nicht im Internet nach Informationen über Verfahren zu suchen, um nicht auf falsche Informationen zu stoßen, die Ihre Angst verstärken.
Methode Nr. 2: Vertrauen Sie Ihrem Arzt
Die Wirksamkeit der Behandlung und Ihr Komfort während der Eingriffe hängen weitgehend von Ihrer Beziehung zu Ihrem Arzt ab. Im Vorgespräch sollte ein psychologischer Kontakt mit dem Arzt hergestellt werden, der Ihnen ein sicheres und ruhiges Gefühl vermittelt.
Scheuen Sie sich nicht, so ausführlich und ehrlich wie möglich über Ihre Erfahrungen zu sprechen. Wenn Ihr Arzt weiß, was Ihnen Angst macht, kann er oder sie herausfinden, wie Sie sich während der Eingriffe wohlfühlen.
Wenn Sie beispielsweise durch bestimmte Geräusche oder Empfindungen erschreckt werden, kann Ihr Arzt Techniken anwenden, um diese Reize zu minimieren.
Methode Nr. 3: Entspannen Sie sich
Entspannung ist eine der wirksamsten Methoden, um Angst zu bekämpfen. Zum Beispiel die einfache, aber wirkungsvolle Technik der „Bauchatmung“, mit der Sie Ängste bewältigen und Stress reduzieren können. Sie können auch im Geiste die Anzahl der Ein- und Ausatmungen zählen, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und von den Umgebungsfaktoren abzulenken.
Meditation kann auch ein wirksames Mittel sein, um inneren Frieden zu erreichen. Sie können vor dem Zahnarztbesuch zu Hause üben, um zu lernen, wie Sie schnell einen Entspannungszustand erreichen.
Bei Igor Blyumkin’s Relationship Dentistry schlagen Ärzte den Patienten vor, während der Behandlung Musik zu hören. Ruhige, entspannende Melodien lenken vom Geschehen ab und reduzieren das Angstgefühl. Darüber hinaus überdeckt das Hören von Musik unerwünschte Geräusche, beispielsweise die Bedienung einer Bohrmaschine.
Methode Nummer 4: „Ablenkung“
Nutzen Sie Ablenkungen, um Ihre Aufmerksamkeit von Ihrer Angst weg und auf etwas anderes zu lenken. Wählen Sie einen Gegenstand in der Zahnarztpraxis aus und versuchen Sie, seine Eigenschaften gedanklich zu beschreiben.
Sie können sich beispielsweise auf ein an der Wand hängendes Gemälde konzentrieren: Achten Sie auf die Farben, Formen, abgebildeten Objekte, deren Platzierung und Details.
Überlegen Sie, aus welchen Materialien der Bilderrahmen besteht, welche Textur und Farbtöne er hat. Indem Sie über die Eigenschaften und Details eines Objekts nachdenken, verlagern Sie den Fokus der Aufmerksamkeit vom Eingriff auf das äußere Objekt, was dazu beiträgt, Ängste zu reduzieren.
Methode Nr. 5: Planen Sie angenehme Ereignisse nach dem Zahnarztbesuch
Schaffen Sie eine positive Assoziation mit Ihrem Arztbesuch: Planen Sie nach dem Eingriff etwas Angenehmes ein. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich moralisch zu unterstützen und Ihren Mut zu belohnen.
Mit der Zeit können angenehme Momente nach dem Zahnarztbesuch Ihre Wahrnehmung dieser Besuche verändern. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Pläne nicht im Widerspruch zu Ihrer Behandlung stehen sollten. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt und klären Sie alle möglichen Kontraindikationen ab.
Angst vor dem Zahnarzt ist weit verbreitet, sollte aber kein Hindernis für Ihre Gesundheit sein. Mit den vorgeschlagenen Methoden können Sie Ihr Angstniveau deutlich reduzieren und Ihre Einstellung zum Zahnarztbesuch ändern.
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