8,5 Stunden Sitzen am Tag kann den Alterungsprozess um 10 Jahre beschleunigen
Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass 8,5 Stunden Sitzen am Tag das Altern um 10 Jahre beschleunigen kann.
Forscher führten ein Experiment durch, um herauszufinden, wie sich ein sitzender Lebensstil auf die Gesundheit auswirkt.
Es stellte sich heraus, dass wer viel sitzt, Gefahr läuft, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und Stoffwechselstörungen zu bekommen, schreibt PLOS One .
Auch intensive körperliche Aktivität nach der Arbeit hilft nicht immer.
Wie sich herausstellte, waren körperlich aktive Teilnehmer des Experiments weiterhin gefährdet.
Intensives Training von 30 Minuten am Tag verbesserte die Gesundheit. Allerdings kann körperliche Betätigung den Schaden, der durch 8-16-stündiges Sitzen am Tag entsteht, nicht vollständig ausgleichen.
Wissenschaftler empfehlen, die Sitzzeit am Arbeitsplatz zu reduzieren.
Sie empfehlen, häufiger Stehpulte zu nutzen und Besprechungen im Gehen abzuhalten.
Die Verwendung dieser Ansätze wird dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
