Ärzte haben einen Weg benannt, den Stoffwechsel nach 40 zu beschleunigen: Sie werden sich nicht einmal an Diäten erinnern
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich zwangsläufig der Stoffwechsel im menschlichen Körper.
Der deutlichste Rückgang der Geschwindigkeit dieses Prozesses ist insbesondere bei Menschen über 40 Jahren deutlich zu beobachten.
Allerdings kann der Stoffwechsel wieder zu seiner alten Funktion zurückkehren, wie Ernährungswissenschaftlerin Krutika Nanavati im Gespräch mit dem Khibiny -Portal sagt.
Laut dem Experten sollten Sie Ihre täglichen Gewohnheiten etwas ändern.
Empfehlungen des Arztes
Wie Nanavati erklärte, ist es äußerst wichtig, sich an regelmäßige Bewegung zu gewöhnen.
Allerdings sollte man sich nicht überanstrengen, um den Körper nicht in einen Stresszustand zu bringen – einfache körperliche Bewegung reicht aus.
Außerdem ist es sehr wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Die Portionen sollten nicht zu groß sein, sondern über den Tag verteilt gegessen werden.
Darüber hinaus lohnt es sich, für gesunden und ausreichenden Schlaf zu sorgen, damit der Körper die Möglichkeit hat, sich auszuruhen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, welche Lebensmittel Blutgefäße zerstören.
