Ärzte haben herausgefunden, wie sich Schlaf auf das Diabetesrisiko auswirkt
Schwedische Wissenschaftler der Universität Uppsala sagten, dass ein erheblicher Schlafmangel bei Erwachsenen zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes führen kann.
Es wird betont, dass ein Mangel an gesundem Schlaf nicht allein durch eine gesunde Ernährung ausgeglichen werden kann.
Die Experten veröffentlichten die Ergebnisse ihrer Forschung in der Fachzeitschrift JAMA Network Open .
Aus dem Artikel geht insbesondere hervor: „Wer nur 3-5 Stunden Schlaf pro Nacht schläft, muss mit den Folgen in Form von Diabetes rechnen.“
Kritische Situation
Die Mitautorin der Arbeit, die Somnologin Diana Noga, wies darauf hin, dass das Diabetesrisiko bei einer gesunden Ernährung, guten Gewohnheiten und Schlafmangel weiterhin hoch bleibt.
Es wird darauf hingewiesen, dass während der Studie bekannt wurde: Schlaf von 3 bis 5 Stunden am Tag ist für den Menschen äußerst schädlich.
Experten mahnten: „Es ist wichtig, mindestens sechs Stunden am Tag zu schlafen, dann wird man nie mit Diabetes zu kämpfen haben.“
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie Sie richtig ins Badehaus gehen, um Ihre Gesundheit zu verbessern .
