Ärzte listen die Symptome einer „Winterdepression“ auf

Die sogenannte „Winterdepression“ ist eher typisch für nördliche Länder.

Allerdings verfallen die Russen manchmal direkt nach den Neujahrsferien in Depressionen.

Wissenschaftler aus den Niederlanden listeten in der Veröffentlichung auf, welche Symptome für diese Erkrankung am charakteristischsten sind.

Symptome

Die typischsten Anzeichen einer Depression sind:

• Überessen;
• Schwäche;
• Burnout;
• Unwilligkeit, irgendetwas zu tun;
• Schläfrigkeit;
• Apathie;
• Kommunikationsunlust usw.

Es wird angenommen, dass sie durch Vitamin-D-Mangel, Störungen des biologischen Rhythmus, das Klima und vieles mehr verursacht werden.

Und Schläfrigkeit wird laut Wissenschaftlern durch einen Mangel an Sonnenlicht verursacht. Dadurch wird die Zirbeldrüse aktiviert und produziert überschüssiges Melatonin. Dieses Hormon ist für den Schlaf verantwortlich.

So werden Sie eine Winterdepression los

Um die Lethargie zu lindern, empfehlen Experten mehr Schlaf. 7–9 Stunden sind die optimale Schlafdauer.

Es wird auch empfohlen, nicht zu viel zu essen und Stress zu vermeiden, um Ihre Stimmung auf alle möglichen Arten zu verbessern.

Zuvor haben wir über 5 nicht offensichtliche Symptome einer Depression geschrieben , die Sie möglicherweise übersehen haben.

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• 20 Januar 2024

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