Ärzte sagten, wie viel Schlaf ein Mensch in verschiedenen Altersstufen braucht
Viele Menschen glauben, dass ein Mensch acht Stunden Schlaf braucht, um normal zu funktionieren.
Aber ist das wirklich so und sollte ein Mensch in jedem Alter 8 Stunden am Tag schlafen?
Ärzte haben berichtet, dass Neugeborene, Säuglinge, Kinder im Vorschulalter, junge Erwachsene und ältere Erwachsene sehr unterschiedlich schlafen.
Laut Experten sollte jede Altersperiode ihren eigenen Schlafplan haben.
Es lohnt sich, sich daran zu erinnern
So benötigen insbesondere Neugeborene 14 bis 17 Stunden Schlaf. Schlaf hilft ihrem Gehirn, die richtigen neuronalen Verbindungen herzustellen.
Säuglinge und Kinder im Vorschulalter benötigen durchschnittlich 10–13 Stunden Ruhe pro Nacht, damit sich ihre kognitiven Fähigkeiten richtig entwickeln.
Kinder und Jugendliche schlafen normalerweise 9–10 Stunden. Aber in ihrem Fall ist ein Mittagsschlaf nicht nötig.
Erwachsene ruhen acht Stunden am Tag. Das Wachstum ihres Körpers stoppt, daher macht es keinen Sinn, länger zu schlafen.
Ältere Menschen haben sehr häufig Probleme mit der Nachtruhe, da die Melaninproduktion in ihrem Körper nachlässt.
