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Chinesische Langlebigkeit: 6 Geheimnisse für ein gesundes und glückliches Leben
12.09.2024 02:40
Gemessen an der Zahl der Hundertjährigen gehört China zu den drei Ländern mit der höchsten Zahl.
Was nicht verwunderlich ist, denn seit Tausenden von Jahren sucht dieses Land nach Möglichkeiten, die Jugend mit Hilfe von Kräutern, Gymnastik, Atemübungen und Ernährung zu verlängern.
Laut den Chinesen ist es nie zu spät, sich aktiv um die eigene Gesundheit zu kümmern. Sie sind zuversichtlich, dass ein Mensch umso länger glücklich und unbeschwert leben wird, je früher er beginnt, sich um seine körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern.
Und zu diesem Zweck haben wir 6 Geheimnisse, die jeder auf dem Planeten nutzen kann.
Den eigenen Sinn im Leben finden
Nach Ansicht der Chinesen sollte ein Mensch den Sinn seines Lebens finden und nicht auf der Suche nach Harmonie herumeilen.
Denn nur ein ruhiger Mensch, der seinen Job liebt, kann glücklich sein. Und wenn sich das innere Weltbild verändert, verändert sich auch der Körper.
Der Taoismus, der Wissenschaft, Philosophie, Medizin, Psychologie und Kochen vereint, hilft uns, den Sinn der Existenz zu verstehen. Tao ist der eigene Weg, dem man folgt, um glücklich und gesund zu sein.
Harmonie zwischen Ruhe und Arbeit
Das Hauptziel des chinesischen Lebens ist es, in allem ein Gleichgewicht zu finden. Ausgeglichenheit hilft ihnen, tagsüber gut zu funktionieren und zu verstehen, wie wichtig Ruhe in der Nacht ist. Sie glauben, dass eine Person mit Sicherheit krank wird, wenn man nachts arbeitet und sich tagsüber ausruht.
Schlafmangel führt zu einem Energieverlust bei der Ausübung der Lieblingsarbeit, was dazu führt, dass der Mensch nicht mehr glücklich ist.
Diese Meinung wurde von europäischen Wissenschaftlern bestätigt, die herausfanden, dass gesunder Schlaf das Leben eines Menschen um 5 Jahre verlängert.
Maximale Bewegung
Eines der Geheimnisse der Langlebigkeit ist die natürliche Bewegung. Die Chinesen glauben aufrichtig, dass es zu einem langen Leben beiträgt, wenn man viel zu Fuß geht, körperliche Arbeit verrichtet, ohne Fitnessstudio Sport treibt und sich so oft wie möglich an der frischen Luft aufhält. Wissenschaftler haben diese Meinung bestätigt.
Aktive Bewegung für mindestens 15 Minuten am Tag macht die Blutgefäße elastisch, das Herz stark, die Gelenke beweglich und die Muskeln stark.
Gute Laune
Menschen, die China besucht haben, bemerken das freundliche Lächeln der Einheimischen. Sie lächeln, auch wenn sie in Schwierigkeiten sind, und geben einem Fremden, der vorbeikommt, eine positive Einstellung.
Sie glauben, dass Lächeln ihnen hilft, ihr Leben zu verlängern. Optimistisches Denken kann Wut und Groll aus der inneren Welt eines Menschen verdrängen und deprimierende Gedanken loswerden, ohne Negativität auf andere abzuwälzen.
Mit dieser Herangehensweise klappt das Leben eines Menschen auf jeden Fall viel besser, weil er nicht in einer pessimistischen Einstellung verharrt.
Lebensmittel, die in ihrer Einfachheit gesund sind
Traditionelle chinesische Gerichte bestehen aus einfachen Gerichten, weshalb sie so ausgewogen und gesund sind und eine lange Haltbarkeit gewährleisten.
Die Menschen im Reich der Mitte versuchen, fermentierte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die für den Darm leicht verdaulich sind, Bohnen, Reis und Gemüse. Ihre Ernährung umfasst viel Fisch, Pilze, Meeresfrüchte, Algen und Truthahn.
Somit erhalten sie in einer Mahlzeit eine vollständige Palette an Mineralien, Antioxidantien, Vitaminen, Proteinen, gesunden Fetten und langsamen Kohlenhydraten. Es ist nicht üblich, sie zu räuchern, zu salzen oder zu braten.
Atemübungen
Qigong-Gymnastik erfreut sich bei den Chinesen großer Beliebtheit. Es ist ein Komplex gemächlicher meditativer Bewegungen mit völlig freier Atmung.
Solche Aktivitäten tragen dazu bei, einen gesunden Körper zu erhalten, Stress abzubauen und emotionale Spannungen zu überwinden.
Sie bringt gute Leistungen, nachdem sie Tai Chi geübt hat, eine Reihe von Übungen, die sich sanft ineinander verwandeln und zu einem langsamen Tanz verbinden.
Chinesische Volksmethoden zur Langlebigkeit sind einfach, effektiv und zielen darauf ab, in allen Bereichen des menschlichen Lebens zu wirken.
