Der Arzt sagte den Russen, was sie zum Frühstück essen sollten, um ihren Stoffwechsel schnell anzukurbeln
Laut Ärzten ist das Frühstück die Hauptmahlzeit des Tages, die nicht ausgelassen werden sollte.
Es ist jedoch wichtig, nicht nur das Frühstück nicht auszulassen, sondern auch morgens die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Der Chirurg und Onkologe Mark Gadzian sagte den Russen in seinem Telegram-Kanal, dass er dabei helfe, den Stoffwechsel zu beschleunigen, ohne dem Körper zu schaden.
Ideale Frühstücksnahrungsmittel sind zunächst Eier, Haferflocken oder Joghurt. Alle drei oben genannten Produkte enthalten Protein, das den Stoffwechsel beschleunigt und für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl sorgt.
Zweitens sollten Sie neben Eiweiß auch Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen. Sie sind reich an Gemüse und Grünzeug, das dem Körper keine zusätzlichen Kalorien zuführt.
Der Arzt empfahl jedoch, auf Süßigkeiten und Backwaren zu verzichten, da zugesetzter Zucker zusätzliche Kalorien und zu wenig Nährstoffe enthält.
Anstelle von Zucker empfiehlt es sich, Beeren und Früchte zu essen.
