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Der Darm funktioniert wie eine Uhr: Welche 10 Lebensmittel sollten in die Ernährung aufgenommen werden?
13.07.2024 02:40
Probiotika können als Hauptprodukt für den menschlichen Darmtrakt angesehen werden.
Probiotika sind ein Bestandteil der notwendigen Mikroben, die in unserem Darm vorhanden sind, und sind für alle wichtigen Dinge verantwortlich, dank derer der Darm wie eine Uhr funktionieren sollte.
Die gute Nachricht ist, dass Sie fast immer nicht Unmengen an Pillen oder Pulvern kaufen müssen, um eine vorbeugende Menge an Probiotika zu erhalten.
Tatsächlich gibt es eine Reihe schmackhafter probiotischer Produkte.
Wir schauen uns eine breite Palette von Produkten für die Darmgesundheit an, beginnend speziell mit probiotischen Produkten, um Sie darüber nachzudenken, mit welchen Produkten Sie diese in Ihre eigene Ernährung integrieren können.
Sauerkraut
Sauerkraut unterdrückt die Ausbreitung schädlicher Partikel im Körper und erhöht gleichzeitig die Aufnahme nützlicher Nährstoffe.
Sauerkraut enthält eine große Menge an Probiotika, die mit der Zeit die Menge an notwendigen Substanzen erhöhen.
Kombucha
Kombucha (Kombucha) ist ein Getränk, das sich positiv auf unseren Darmtrakt auswirkt. Kombucha enthält eine große Menge an Probiotika und Antioxidantien. Gleichzeitig hat es eine starke antibakterielle Wirkung.
Apfelessig
Auch Apfelessig ist ein sehr beliebter Bestandteil Ihrer Ernährung. Dieses Mittel wird am häufigsten in Kombination mit Getränken oder Hauptgerichten verwendet. Apfelessig hat antioxidative Eigenschaften, die sich positiv auf den Darmtrakt auswirken.
Kichererbsen
Einer der wichtigsten Vertreter der Hülsenfrüchte. Kichererbsen haben die Fähigkeit, den Magen-Darm-Trakt von Unreinheiten zu reinigen und die Verdauung zu verbessern.
Frisches Gemüse
Frisches Gemüse wirkt sich positiv auf unseren Körper aus, insbesondere auf den Darm. Sie sind in der Lage, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und außerdem die Verdauung der Nahrung zu beschleunigen.
Wasser
Reines, gefiltertes, stilles Wasser verbessert die Darmfunktion, indem es den Stuhl weicher macht. Wasser regt die Produktion von Magensaft an.
Haferflocken
Enthält Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel im Blut senken. Es hat die Eigenschaft, den Magen zu schützen, indem es die Schleimhaut umhüllt.
Nüsse
Auf nüchternen Magen verzehrte Nüsse verbessern die Funktion des Darmtrakts und steigern die Magensaftproduktion.
Eier
Experten empfehlen, den Tag mit ein paar Eiern zu beginnen. Dieses Frühstück wird Ihrem Körper sehr gut tun, da Eier viele nützliche Substanzen enthalten.
Birne
Diese Frucht hat unglaublich viel Ballaststoffe. Birne regt den Verdauungsprozess der Nahrung an. Gleichzeitig ist es eines der wichtigsten Volksheilmittel im Kampf gegen Blähungen bei Erwachsenen.
