„Der Schlaf wird besser“: Lebensmittel, die man vor dem Schlafengehen essen sollte

Wenn die Schlafenszeit näher rückt, verspüren viele Menschen Heißhunger auf verschiedene Lebensmittel. Manche Nahrungsmittel brauchen lange, um verdaut zu werden, und verursachen Magenbeschwerden.

Wir schauen uns Lebensmittel an, die sich hervorragend zum Abendessen eignen.

Tintenfisch

Diese Meeresfrüchte enthalten große Mengen an Substanzen, die für die Gesundheit der Schilddrüse notwendig sind. Sie haben einen geringen Kaloriengehalt.

Joghurt ohne Zusatzstoffe

Naturjoghurt ist ein toller Abendsnack. Es enthält Probiotika, die Schlafprobleme lösen können.

Gemüse

Gemüse enthält nicht viele Kalorien. Sie belasten den Magen nicht und eignen sich daher perfekt für das Abendessen.

Bananen

Diese Früchte haben einen süßen Geschmack und sind daher auch bei Kindern beliebt. Bananen enthalten Melatonin, das bei der Verbesserung des Schlafes eine Rolle spielt.

Darüber hinaus können Bananen aufgrund ihres Serotoningehalts die Stimmung verbessern.

Jetzt wissen Sie, welche Lebensmittel Sie vor dem Schlafengehen essen können.

Zuvor haben wir über Brei gesprochen, der den weiblichen Körper verjüngen kann.

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• 10 Juni 2024

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