Diese Lebensmittel sind für ältere Menschen gut geeignet: Sie sollten abends verzehrt werden
Die Altersgrenze von 60 Jahren bedeutet nicht, dass der Körper alt ist.
Dieser Altersindikator erfordert jedoch möglicherweise, dass Sie mit der Einhaltung einer bestimmten Ernährungskultur beginnen, um Ihren Körper in guter Form zu halten.
Daher lohnt es sich insbesondere, den Verzehr bestimmter Lebensmittel abends zur Regel zu machen.
Im zweiten Teil unseres Materials wurde ausführlich erläutert, um welche Art von Lebensmitteln es sich handelt.
Beachten Sie
Es ist äußerst wichtig, öfter Hüttenkäseprodukte zu essen. Sie senken den Cholesterinspiegel und wirken stärkend auf die Knochen.
Es lohnt sich, Meeresfisch den Vorzug zu geben, der besser verdaut wird als gewöhnliches Fleisch und reich an Fettsäuren und Jod ist.
Eier wirken sich positiv auf den Schlaf aus, sodass Sie sie nicht nur morgens essen können.
Nüsse, insbesondere Walnüsse, haben eine positive Wirkung auf das Gehirn. Darüber hinaus verringern sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkte.
