Ein Gastroenterologe nannte die gesündeste Frucht: Sie senkt den Cholesterinspiegel und hilft beim Abnehmen
Ein Gastroenterologe nannte eine Frucht, die Russen unbedingt in ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Dr. Daria Utyumova hat einen Kommentar zu diesem Thema geteilt. Sie erklärte, warum Avocado die gesündeste Frucht ist.
Avocado wird wegen ihrer vielfältigen Vitamine geschätzt, schreibt Gazeta.Ru .
Menschen, die diese Frucht regelmäßig essen, erhalten die Vitamine A, B, C, E, K.
Die Früchte enthalten außerdem Folsäure und Mineralstoffe (Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen, Natrium, Kupfer, Jod, Magnesium usw.).
Avocado ist eine kalorienreiche Frucht (200 kcal pro 100 g). Aber seine Einzigartigkeit besteht darin, dass es die Gewichtsabnahme fördert. Alles dank leicht verdaulicher einfach ungesättigter Fette.
Eine weitere Nuance betrifft Cholesterin. Das Überschreiten der Norm dieses Indikators ist einer der Gründe für die Entwicklung einer Herzerkrankung.
Untersuchungen besagen, dass der regelmäßige Verzehr von Avocado dabei hilft, das Blutbild auszugleichen.
Diese Frucht senkt den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins um bis zu 20 % und erhöht den „guten“ Cholesterinspiegel um 1 %.
Zuvor haben wir erklärt , warum und wer Pistazien essen sollte.
