„Einatmen-Ausatmen“: So überwinden Sie Ängste und Ängste – Tipps für alle Fälle

In einer Welt, in der ewige Hektik herrscht, ist es schwierig, ruhig zu bleiben.

Um mit Ängsten umzugehen, können Sie einige Tipps nutzen.

Elena Gutyro, Expertin auf dem Portal MOS Media für Astrologie, Esoterik und Psychologie, verrät Ihnen, wie Sie Ihren Zustand verbessern können.

Richtige Atmung

In stressigen Zeiten fällt das Atmen schwer. Um sich zu beruhigen, ist es wichtig, sich zusammenzureißen und mit dem Atmen zu beginnen. Dies muss korrekt durchgeführt werden.

Atmen Sie tief und langsam durch die Nase ein und durch den Mund aus. Achten Sie beim Atmen auf die Auf- und Abbewegung Ihrer Brust.

Visualisierung eines Stücks Paradies

Wenn Ihre Moral zu wünschen übrig lässt, nutzen Sie die Visualisierung.

Stellen Sie sich einen Ort vor, an dem Harmonie, Frieden und Ruhe herrschen. Es kann eine Wiese mit duftenden Kräutern, ein Wald oder das Meer sein.

Passende Musik trägt dazu bei, die Wirkung der Visualisierung zu verstärken.

Sport

Körperliche Aktivität kann im Kampf gegen schlechte Emotionen und Gefühle helfen. Dadurch produziert der menschliche Körper Endorphine – Hormone der Freude.

Gehen Sie ins Fitnessstudio, ins Schwimmbad oder machen Sie einen Spaziergang durch die Stadt. Dies wird Ihre Moral verbessern.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ängste und Ängste loswerden können.

Wir haben bereits darüber berichtet, wie man zwischen zwei Männern wählen kann .

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• 29 Februar 2024

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