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Gelenkprobleme bei jungen Menschen: So verhindern Sie Knieschmerzen
13.08.2024 12:18
Knieschmerzen können Menschen jeden Alters betreffen. Doch in jungen Jahren bereitet dies oft besondere Sorgen. Und das aus gutem Grund.
Schauen wir uns die Hauptgründe an, die bei jungen Menschen zu Kniebeschwerden führen können, sowie Empfehlungen zu deren Vorbeugung und Behandlung.
Hauptursachen für Schmerzen
Verletzungen erlitten
Verstauchungen, Meniskusverletzungen oder Luxationen sind die häufigsten Ursachen für Knieschmerzen.
Auch unsachgemäße körperliche Betätigung kann dieser Kategorie hinzugefügt werden.
Auch mangelndes Aufwärmen kann das Verletzungsrisiko erhöhen.
Gelenküberlastung
Übermäßige Anstrengung ist ein Warnsignal für jede Aktivität.
In diesem Fall kann es zu Gelenkentzündungen kommen.
Sehnenverstauchung
Akute Schmerzen im vorderen Kniebereich können durch ein patellofemorales Schmerzsyndrom verursacht werden.
Es entsteht durch Überlastung oder falsche Bewegungsbiomechanik.
Krankheiten
In einigen Fällen können Schmerzen durch Krankheiten wie juvenile idiopathische Arthritis oder Morbus Osgood-Schlatter verursacht werden, die Gelenke und Sehnen betreffen.
So schützen Sie Ihre Knie
Wenn Sie Schmerzen haben, ist es besser, die körperliche Aktivität zu reduzieren und Ihren Gelenken Zeit zur Erholung zu geben.
Und bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen, sollten Sie sich unbedingt aufwärmen und dehnen. Verwenden Sie die richtigen Übungstechniken.
Die Stärkung der Muskulatur um das Knie herum kann zur Stabilisierung des Gelenks beitragen.
Integrieren Sie Kraft- und Beweglichkeitsübungen in Ihr Trainingsprogramm.
Wenn die Schmerzen jedoch anhalten, suchen Sie zur Diagnose und geeigneten Behandlung unbedingt einen Arzt oder Physiotherapeuten auf.
Knieschmerzen bei jungen Menschen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Es ist wichtig, rechtzeitig darauf zu reagieren.
Die richtige Herangehensweise an körperliche Aktivität, Verletzungsprävention und die Konsultation von Ärzten tragen dazu bei, über viele Jahre gesunde Gelenke zu erhalten.
