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Kleie oder Ballaststoffe: Was ist gesünder – das wollen wir ein für alle Mal herausfinden
03.06.2024 22:37
Viele Menschen denken über die Frage nach, was besser zu essen ist – Kleie oder Ballaststoffe.
Beide Produkte gelten als nützlich, unterscheiden sich jedoch voneinander.
Lassen Sie uns herausfinden, was besser ist und in welcher Situation wir wählen sollen.
Faser
Ballaststoffe sind unverdauliche Ballaststoffe, die zur Aufrechterhaltung der Darmflora benötigt werden.
Das heißt, Ballaststoffe sind nicht in der Lage, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.
Kleie
Kleie wiederum ist die zerkleinerte Schale des Getreides. Sie enthalten zwar unverdauliche Kohlenhydrate, aber auch verdauliche.
Wenn wir von Kleie mit Zusatz von Früchten sprechen, dann enthält sie Eiweiß und Mikroelemente und trägt nicht zur Gewichtsabnahme bei.
Wenn das Ziel also darin besteht, Gewicht zu verlieren, sind Ballaststoffe besser. Kleie wird für den Verzehr von Personen empfohlen, die eine Quelle für Vitamine, Proteine und Mineralien suchen.
Zuvor haben wir geschrieben , wie das Frühstück für diejenigen aussehen sollte, die abnehmen möchten.
