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Nehmen Sie sie häufiger in Ihre Ernährung auf: 8 Lebensmittel, die bei „verstopften“ Arterien helfen
15.01.2024 22:10
Um beschädigte Blutgefäße zu reinigen und der Entstehung von Herzerkrankungen vorzubeugen, müssen Sie bestimmte Lebensmittel häufiger essen.
Eine der Hauptursachen für vorzeitigen Tod sind Herz- und Gefäßerkrankungen.
Es gibt kein Allheilmittel zur Reinigung der Arterien, aber um einer Verstopfung der Blutgefäße vorzubeugen, empfehlen Experten den Verzehr der folgenden Produkte.
Haferflocken
Hafer ist reich an Ballaststoffen und reduziert dadurch die Ablagerung von Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße. Daher ist es besser, den Tag mit einer Portion Haferflocken zu beginnen.
Fetter Fisch
Dieses Produkt sollte mindestens zweimal pro Woche verzehrt werden, da Fisch eine Quelle für Fettsäuren ist. Es reinigt die Arterien und bekämpft Gefäßplaque.
Linsen
Bei erhöhtem Druck werden Blutgefäße geschädigt und Linsen können diese neutralisieren.
Darüber hinaus ist es reich an Eiweiß, Magnesium, Kalium und Ballaststoffen, die den Blutdruck normalisieren.
Bohnen
Es ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, was zur Bekämpfung von Entzündungen und zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen beiträgt.
Avocado
Die Frucht enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Monofette, was sich sehr positiv auf die Gesundheit des Herzmuskels und der Blutgefäße auswirkt.
Kurkuma
Das Gewürz ist reich an Curcumin, wodurch sich keine Fettablagerungen bilden und die Arterien stets geschützt sind.
Pistazien
Ein ausgezeichnetes Produkt zur Reinigung der Arterien. Nüsse enthalten eine große Menge an Sterinen, die den Cholesterinspiegel senken und für die Erhaltung der Herz- und Gefäßgesundheit unerlässlich sind.
Wassermelone
Gibt den Blutgefäßen ihre Elastizität zurück und verbessert ihre Funktionalität.
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