Psychologen erklärten, wie man die Motivation für den Sport im Winter steigern kann
Im Winter nehmen viele Menschen zu, weil sie zu wenig Sport treiben.
Es gibt jedoch eine Reihe effektiver Möglichkeiten, sich zum Sport zu motivieren.
Dies wurde auf der Website desHealthnews- Portals berichtet.
Wie Psychologen ihre Beobachtungen teilten, ist es im Winter wichtig, sich richtig motivieren zu können.
Experten rieten dazu, ein Belohnungssystem für die Ausbildung zu entwickeln.
Sie üben beispielsweise 10 Minuten lang und belohnen sich dann für die geleistete Arbeit. Es muss kein leckeres Essen sein, sonst verschwindet der Fitnesseffekt.
Sie können sich jedoch eine Massage oder beispielsweise einen neuen Fitness-Tracker gönnen, den Sie für Ihr Training nutzen.
Darüber hinaus empfehlen Experten, sich an den Sportarten zu beteiligen, die Ihnen gefallen und die bei Ihnen keinen inneren Protest hervorrufen.
Du kannst zum Beispiel Skifahren gehen oder endlich Schlittschuhlaufen lernen, wenn du vorher noch keine Zeit dafür hattest.
Zuvor haben wir kleine Tricks verraten , die Ihnen helfen, nachts nicht zu viel zu essen.
