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Verursacht Stress und Müdigkeit: 3 Lebensmittel, die Ihre Stimmung verschlechtern – können zu Depressionen führen
12.01.2024 18:25
Die Ernährung beeinflusst nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit.
Darüber hinaus gibt es Lebensmittel, die Ihre Stimmung verschlechtern und sogar Depressionen verursachen können.
Darüber sprachen die Autoren von Focus.de unter Berufung auf Experten ausführlicher.
Süße Produkte
Etwas Süßes zu naschen hilft, die Stimmung vorübergehend zu heben.
Wenn Sie jedoch unter Stress regelmäßig Süßigkeiten essen, können bestimmte Probleme auftreten.
Eine große Menge Zucker in der Nahrung versorgt den Körper mit Energie, kann aber nicht nur der Figur, sondern auch der Psyche schaden.
Und die Folgen können in diesem Fall Angstzustände oder sogar Depressionen sein.
Fetthaltige Lebensmittel
Experten sagen, dass fetthaltige Lebensmittel bestimmte Auswirkungen auf die Psyche haben.
Große Mengen ungesunder Fette in der Nahrung können mit der Zeit zu Entzündungen im Darm führen. Und die Stimmung hängt auch vom Zustand dieses Organs ab.
Zudem fehlen Junkfood wichtige Stoffe, die zur Produktion von Serotonin benötigt werden. Und es ist bekanntermaßen ein Glückshormon.
Einfache Kohlenhydrate
Übermäßige Mengen an einfachen Kohlenhydraten in der Ernährung wirken sich negativ auf den Hormonhaushalt aus.
Gleichzeitig haben Forscher herausgefunden, dass ihr häufiger Konsum das Risiko für depressive Verstimmungen erhöhen kann.
Schnelle Kohlenhydrate können zu einem Anstieg des Blutzuckers führen. Dadurch kommt es im Körper zu einer entsprechenden hormonellen Reaktion.
Allerdings weicht das Sättigungsgefühl in diesem Fall schnell dem Hunger. Darüber hinaus stellt sich ein Gefühl von Müdigkeit und Lethargie ein.
Zuvor haben wir darüber geschrieben , welche Lebensmittel Sie essen müssen, um Ihre Sehkraft zu stärken.
