Warum es gut ist, Kürbiskerne zu essen: Ärzte nannten unerwartete Gründe

Kürbiskerne sind der perfekte Snack. Viele Menschen können ihre wohltuenden Eigenschaften jedoch nicht voll einschätzen.

Daher lohnt es sich zu verstehen, warum es sich auf jeden Fall lohnt, sie zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Nützliche Komposition

Kürbiskerne sind ein wahrer Nährstoffspeicher. In ihrer Zusammensetzung finden Sie:

1. Kupfer.
2. Eisen.
3. Magnesium.
4. Zink und vieles mehr.

Die Anzahl der nützlichen Komponenten ist wirklich überraschend, aber es ist wichtig zu verstehen, dass ihre Konzentration nicht so hoch ist, sodass es sich in den meisten Fällen lohnt, die vorbeugende Wirkung ihrer Verwendung zu berücksichtigen.

Enthält Fettsäuren

Dazu gehören: Omega-3 und Omega-6. Sie wirken sich positiv auf die Gehirnaktivität aus und stärken die Blutgefäße.

Es ist kein Zufall, dass Experten ihre Verwendung empfehlen, wenn Probleme mit der Herzgesundheit auftreten.

Vorteile für die Prostata

Untersuchungen zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Kürbiskernen zur Erhaltung der Prostatagesundheit bei Männern beitragen kann.

Tatsache ist, dass es Zink enthält, das sich positiv auf die Prostata auswirkt.

Hilft bei der Gewichtskontrolle

Obwohl Kürbiskerne recht kalorienreich sind, kann der Verzehr von Kürbiskernen bei der Gewichtskontrolle helfen.

Es ist wichtig, eine einfache Tatsache zu verstehen: Man kann nicht zu viel davon auf einmal essen.

Gleichzeitig erzeugen sie ein Sättigungsgefühl, das von Menschen genutzt werden kann, die eine Diät machen und einfach nur auf der Suche nach einem universellen Snack für sich sind.

Verbessern Sie die Schlafqualität

Auch Magnesium ist in der Zusammensetzung enthalten. Untersuchungen zeigen, dass diese Komponente einen positiven Einfluss auf die Schlafregulierung hat. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder anderen Schlafproblemen leiden, können Sie daher versuchen, Kürbiskerne zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Zuvor erklärten Wissenschaftler, welche Vitamine im Übermaß das Sterberisiko erhöhen.

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• 21 März 2024

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