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Warum Kirschen gut für Sie sind: 6 erstaunliche gesundheitliche Vorteile
17.05.2024 23:10
Kirschen sind reich an Vitamin C und enthalten nur minimale Kalorien.
Im gefrorenen Zustand behält die Beere ihre wohltuenden Eigenschaften, sodass Sie sie das ganze Jahr über genießen können. Kirschen haben viele positive Eigenschaften.
Starkes Antioxidans
Kirsche beugt entzündlichen Prozessen vor und wirkt antiseptisch.
Dadurch ist der Körper weniger anfällig für chronische Krankheiten, Herzerkrankungen, Alzheimer, Diabetes und Fettleibigkeit. Außerdem verlangsamt die Beere den Alterungsprozess und beugt Krebs vor.
Nützlich bei Diabetes
Kirschen haben einen niedrigen Zuckergehalt, das heißt, ihr glykämischer Index ist viel niedriger als bei anderen Beeren, sodass sie für Menschen mit Diabetes nützlich sind. Hält den Blutzuckerspiegel und den Insulinspiegel im Gleichgewicht.
In diesem Fall ist es besser, Kirschen pur zu essen, ohne Zuckerzusatz.
Nützlich bei Schlaflosigkeit
Kirschen fördern die Produktion von Melatonin, einem Hormon, das für die Schlafphasen verantwortlich ist. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Kirschen die Schlafqualität verbessert, die Tiefschlafphase länger wird und man sich dadurch wacher und voller Energie fühlt.
Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, wird empfohlen, eine Stunde vor dem Schlafengehen Kirschsäfte zu trinken; sie sind konzentrierter und belasten den Magen vor dem Schlafengehen nicht.
Nützlich bei Gelenkschmerzen
Menschen, die an Arthritis leiden, leiden unter Gelenkschmerzen und lindern diese mit Schmerzmitteln. Kirsche lindert Schmerzen aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung.
Es wird empfohlen, den Saft 2-3 Mal pro Woche sowie direkt bei Schmerzen einzunehmen.
Nützlich bei Gicht
Der Entzündungsprozess in den Gelenken führt zu einem Gichtanfall, starken Schmerzen und Schwellungen. Studien haben gezeigt, dass Gichtkranke nach dem regelmäßigen Verzehr von Kirschen ihren Zustand verbesserten, die Anfälle weniger stark waren oder nicht mehr so schmerzhaft waren.
Hilfreich bei hohem Cholesterinspiegel
Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts verringert wird.
Nützlich nach dem Training
Reduziert Muskelschmerzen nach dem Training und hilft bei der Reparatur des Muskelgewebes.
Sie können aus Kirschen Kompott, Smoothies und Marmelade herstellen, sie zu Brei hinzufügen und sie auch frisch, getrocknet und gefroren verzehren.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, was mit dem Körper passiert, wenn man einen Tag lang nichts isst.
