Wegen fehlender Sonne empfahl der Spezialist, im Winter Sardinen und Champignons zu essen
Im Winter stehen die Menschen vor dem Problem, dass es an Sonnenlicht mangelt, das Vitamin D produziert.
Dies wirkt sich möglicherweise nicht optimal auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit aus.
Um Vitamin D wieder aufzufüllen, ist es wichtig, dass die Menschen auf ihre Ernährung achten. Dies berichtete die Moskauer Agentur unter Berufung auf die Ernährungswissenschaftlerin und Lehrerin am Moskauer Institut für Psychoanalyse Anastasia Lomakin-Rumyantseva.
Es wird darauf hingewiesen, dass es im Winter wichtig ist, Champignons, Thunfisch, Sardinen und Orangensaft in die Speisekarte aufzunehmen.
Laut der Ernährungswissenschaftlerin können diese Produkte den Mangel an Vitamin D ausgleichen.
Darüber hinaus ist dieses Vitamin in ausreichender Menge in Kaviar, Hering, Lachs und anderen fetten Fischen enthalten.
Rumyantseva empfahl außerdem, öfter Zeit draußen zu verbringen.
Sie fügte hinzu, dass es bei einem Kraftverlust oder anderen unangenehmen Empfindungen besser sei, einen Arzt aufzusuchen und den Körper diagnostizieren zu lassen.
Über den gesundheitlichen Nutzen und Schaden von Rübenblättern wurde bereits berichtet.
