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Welche Gewohnheiten muss sich ein Mensch aneignen, um lange zu leben: das Geheimnis der Langlebigkeit
10.04.2024 22:10
Jeder Mensch möchte im Alter energiegeladen, gesund und aktiv sein.
Doch leider geht dieser Traum nicht immer in Erfüllung.
Mit zunehmendem Alter erwirbt ein Mensch immer mehr Krankheiten und kann daher nicht jeden Tag glücklich sein.
Es stimmt, was man sagt: Alt sein ist nicht so einfach. Aber wie kann man das Geheimnis der Langlebigkeit herausfinden?
Vergessen Sie nicht Vitamin D
Vitamin D wird bei Menschen, die in warmen Klimazonen leben, besser synthetisiert und viele klagen generell über einen Mangel in ihrem Körper.
Daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und anschließend eine Vitamin-D-Kur einnehmen, außerdem können Sie Fisch und Milchprodukte in Ihre Ernährung aufnehmen.
Bleiben Sie positiv
Wenn ein Mensch immer optimistisch ist, kann er den Stress in seinem Leben problemlos bewältigen, egal in welcher Situation er sich befindet.
Und in der Regel gehen alle Krankheiten von den Nerven aus, und so schützt der Mensch seine Gesundheit.
Seien Sie nicht in sozialen Netzwerken
Wer gut und tief schlafen möchte, sollte vor dem Schlafengehen auf soziale Medien verzichten.
Und im Allgemeinen machen soziale Netzwerke einen Menschen ängstlicher, weshalb er sich nicht entspannen kann, sich ständig unsicher fühlt und viele seiner Krankheiten nur fortschreiten.
Pilze in der Ernährung
Nur wenige Menschen wissen, dass das gleiche Vitamin D in Pilzen enthalten ist und dass sie außerdem Antioxidantien und Selen enthalten.
Der Verzehr von Pilzen hilft einem Menschen, sein Herz und seine Blutgefäße vor verschiedenen Krankheiten zu schützen und den Cholesterinspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen.
Bücher lesen Heutzutage lesen die Menschen nicht mehr so oft Bücher, sondern schauen sich Filme und Fernsehserien an und surfen in sozialen Netzwerken.
Wenn jemand jedoch mindestens 30 Minuten am Tag liest, kann er das Risiko eines vorzeitigen Todes verringern, und Lesen ist auch ein gutes Training für das Gehirn. Nur mit Hilfe von Büchern kann man bis ins hohe Alter einen klaren Kopf bewahren.
Wir haben bereits darüber geschrieben , warum Menschen Kaffee mit Zitrone trinken
