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Welche Lebensmittel verbessern die Funktion des Gehirns und des Nervensystems: 6 Optionen
09.03.2024 02:30
Aktualisiert: 12.05.2024 23:23
Das menschliche Gehirn ist das Organ mit dem höchsten Energiebedarf im Körper, weshalb für seine effektive Funktion ständig eine hochwertige Ernährung erforderlich ist.
Gehirnzellen benötigen ständig Glukose, dies ist jedoch nur die Spitze des Eisbergs aller Nährstoffe, die sie benötigen.
Im Folgenden werden wir über mehrere Produkte sprechen, die das reibungslose Funktionieren des menschlichen Nervensystems unterstützen.
Fetter Fisch
Für eine ordnungsgemäße Funktion der Neuronen empfehlen Experten den Verzehr von fettem Seefisch. Diese Art von Lebensmitteln ist ein wahres Lagerhaus an nützlichen Mikroelementen.
Fisch enthält beispielsweise viel Vitamin B12, das an der Bildung der Myelinscheide beteiligt ist, die die Gehirnzellen schützt.
Darüber hinaus enthält Fisch viele nützliche Fettsäuren, Phosphor und Jod, die sich direkt auf die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns auswirken.
Nüsse
Ein weiterer unersetzlicher Produkttyp, der die Qualität der Gehirnfunktion erheblich verbessern kann.
Es gibt viele Nüsse, aber eines haben sie alle gemeinsam: einen hohen Gehalt an B-Vitaminen sowie das Vorhandensein essentieller Fettsäuren, die oben bereits erwähnt wurden. Durch den Verzehr von Nüssen können Sie Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und Ihre Aufmerksamkeit verbessern.
Tomaten
Auch reife, frische Tomaten wirken sich sehr positiv auf die Gehirnfunktion aus. Sie sind reich an großen Mengen Kalium, das für die ordnungsgemäße Weiterleitung von Nervenimpulsen notwendig ist.
Darüber hinaus enthalten Tomaten den Stoff Lycopin, ein starkes Antioxidans, das oxidativen Stress in Gehirnzellen abbauen kann.
Eier
Der für die Gehirnfunktion wertvollste Bestandteil von Eiern ist das Eigelb. Es ist reich an Lecithin, Cholin und Zink, die für Gedächtnis und Konzentration verantwortlich sind.
Grüner Tee
Das ultimative Heilmittel für diejenigen, die lange Zeit einen klaren Geist und ein starkes Gedächtnis bewahren möchten.
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und Theanin ist seit langem als natürliches Nootropikum bekannt, das die Funktion des Nervensystems verbessern kann.
Durch das Trinken von hochwertigem Grüntee regt ein Mensch das Gehirn an, lindert Entzündungen im Körper und beugt verschiedenen degenerativen Erkrankungen vor.
Kurkuma
Ein exotisches indisches Gewürz, das in letzter Zeit sehr beliebt geworden ist. Goldene Gewürze können nicht nur zum Kochen, sondern auch zur Heilung des Körpers verwendet werden.
Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes Lebensmittel, das dabei hilft, Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu stärken. Eine interessante Tatsache ist, dass Inder sehr selten an Altersdemenz leiden und man glaubt, dass Kurkuma, das sie so sehr lieben, daran schuld ist.
Zuvor wurde darüber berichtet, wie man ein orthopädisches Kissen auswählt .
