Wie man Mundgeruch verhindert und beseitigt
Dies ist ein häufiges Problem, das leicht zu lösen ist.
Schlechter Geruch entsteht im hinteren Teil des Mundes, wo sich schwefelproduzierende Bakterien unter der Zungenoberfläche verstecken.
Unregelmäßige Hygiene, Essen zwischen den Zähnen und Karies tragen zur Entstehung eines unangenehmen Geruchs bei.
Andere, weniger häufige Gründe sind:
• Mundtrockenheit (Xerostomie), bei der weniger Speichel im Mund produziert wird.
• Magen-Darm-Probleme, bei denen Magenbakterien Gerüche erzeugen
• Große Ernährungsumstellungen (z. B. Ketose), bei denen Ihr Körper Fett abbaut und Sie es in Ihrem Atem riechen können.
In jedem Fall hält eine gute Zahnpflege Ihren Atem lange frisch. Sehen wir uns also an, wie das geht:
Zähneputzen für frischen Atem
• Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mindestens 3 Minuten lang.
• Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate.
• Wählen Sie Zahnpasta mit Fluorid.
Viele Menschen hören beim Zähneputzen auf, aber es gibt noch einige andere wichtige Schritte, die Sie unternehmen können, um die Mundgesundheit zu erhalten und Gerüche zu beseitigen:
• Bakterien und Essensreste sind in einer dünnen Schicht auf der Zunge „versteckt“. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Zunge und Zähne gut putzen.
• Verwenden Sie Zahnseide zwischen den Zähnen.
• Versuchen Sie es mit einer Doppelzahnbürste für eine gründliche Reinigung. Die Borsten reichen bis tief in die Zahnzwischenräume und die Reinigungsmittel entfernen sanft Bakterien aus der Innenseite Ihrer Wangen.
• Beenden Sie die Reinigung mit einem erfrischenden Klarspüler.
• Reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum.
• Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, das Rauchen zu reduzieren oder ganz damit aufzuhören.
• Trinken Sie viel Wasser: Es regt die Speichelproduktion an.
• Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.
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