Wie viele Äpfel kann man pro Tag essen? Viele essen viel mehr und leiden
Die russische Ernährungswissenschaftlerin Rimma Moisenko erklärte, wie viel und für wen es sinnvoll ist, Äpfel zu essen.
Für einen gesunden Menschen ist jeder Apfel harmlos: rot, gelb, grün.
Menschen, die unter Problemen mit der Bauchspeicheldrüse und dem Darm leiden, sollten besser auf frische Äpfel verzichten, schreibt RIA Novosti .
Für ältere Menschen ist es sinnvoll, neutrale Äpfel zu essen – nicht sauer, nicht süß.
Moisenko erklärte, dass die Menge an Vitaminen und Nährstoffen je nach Farbe und Art der Frucht schwanke.
Sie beriet auch darüber, wie man Äpfel richtig verzehrt.
Rat des Arztes
Äpfel bringen dem Körper den größtmöglichen Nutzen, wenn sie in der ersten Tageshälfte, spätestens beim Nachmittagstee, verzehrt werden.
Gleichzeitig ist es nicht notwendig, die Schale zu schälen, um nicht eine zusätzliche Portion Ballaststoffe und Antioxidantien zu verlieren.
Es reicht aus, 1-2 Äpfel pro Tag oder durchschnittlich 100-300 Gramm zu essen.
Der Verzehr vieler Äpfel bringt keine Vorteile. Dadurch wird Ihr Verdauungssystem überlastet.
Bevor Sie Äpfel essen, müssen Sie sie waschen, um eventuelle Schäden an der Schale zu entfernen.
