Was man zum Einschlafen trinken sollte: Die 5 besten Getränke für den Babyschlaf
Guter und gesunder Schlaf ist der Schlüssel, um den nächsten Tag so produktiv wie möglich zu gestalten.
Und dafür müssen Sie überhaupt keinen Alkohol trinken: Es gibt 5 wohltuende und wohltuende Getränke für den Körper.
Was kann man zum Einschlafen trinken?
An erster Stelle unserer Liste steht Kamillentee. Wenn Sie zwei Stunden vor dem Zubettgehen etwas trinken, können Sie Ihre Nerven beruhigen und Ängste lindern.
Den gleichen Effekt haben Kräutertees mit Passionsblume, Baldrianwurzel und Hopfen. Sie wirken sich positiv auf die Dauer der Tiefschlafphase aus.
Sinnvoll ist auch Tee mit Zitronenmelisse, denn nicht umsonst wird dieses Kraut als natürliches Antidepressivum bezeichnet.
Tulsi-Tee, auch Heiliges Basilikum genannt, wird Menschen empfohlen, die unter Schlaflosigkeit leiden. Einer seiner unbestrittenen Vorteile ist das Fehlen von Koffein in der Zusammensetzung, wodurch Sie das Getränk mehrmals täglich trinken können.
Und als letztes auf unserer Liste steht Ashwagandha oder Winterkirschtee. Pulver aus dieser Pflanze hilft, sich effektiv auf das Bett vorzubereiten.
Zuvor haben wir 5 Gewohnheiten aufgelistet , die uns daran hindern, gut zu schlafen.
