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Das Leben ist keine Freude: Wie man Apathie überwindet, ohne sich an einen Psychotherapeuten zu wenden – 5 wirksame Wege
04.02.2024 16:13
Niemand ist vor dem Zustand gefeit, wenn das weiße Licht unfreundlich wird: Es besteht kein Wunsch, etwas zu tun, zu kommunizieren oder sich Ziele zu setzen.
Apathie beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich und verhindert, dass sich ein Mensch geistig und körperlich entwickelt.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen, aus diesem mentalen Zustand herauszukommen und in einen Zustand der Einfallsreichtum zurückzukehren. Sie werden von vielen Psychologen empfohlen.
Schlafmodus
Diejenigen, die in Apathie verfallen sind, haben eines gemeinsam. Der Schlafrhythmus eines jeden Menschen ist gestört. Ständiger Schlafmangel führt unweigerlich zu Burnout. Daher müssen Sie sich zunächst für die vorgeschriebene Zeit ausruhen.
Diät
Eine weitere Nuance, die solche Menschen vereint, betrifft die Ernährung. Ihre Ernährung enthält äußerst wenig Gemüse und Obst.
Aber sie können Alkohol missbrauchen, was auch zu Apathie führt. Sie müssen Ihre Ernährung überdenken und für eine Weile auf Alkohol verzichten.
Körperliche Aktivität
Sport oder jede andere körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden aus. Sie können mit regelmäßigen Spaziergängen beginnen.
Lob
Viele Psychologen raten davon ab, sich selbst wegen eines Fehlers zu beschimpfen. Sie können nicht beleidigend über sich selbst sprechen. Aber die Angewohnheit, sich selbst für kleine Erfolge zu loben, hat eine enorme Kraft.
Richtige Zielsetzung
Es besteht kein Grund, sich in dieser Angelegenheit von Optimismus hinreißen zu lassen. Viele Menschen überschätzen ihre Fähigkeiten und bezeichnen sich dann als Versager, weil sie nicht in der Lage waren, das zu erreichen, was sie wollten.
Stellen Sie sich jeden Tag fünf wichtige Aufgaben, die Sie auf jeden Fall bewältigen können. Das wird Ihnen ein Gefühl des Sieges geben und Ihre Stimmung definitiv heben.
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