Das macht zwar jeder, aber es bringt einen von innen heraus um: Wie man aufhört, sich selbst unter Druck zu setzen – ein psychologischer Trick
Psychologen glauben, dass man wirklich nicht viel braucht, um im Leben glücklich zu sein.
Das Geheimnis besteht darin, das nicht hilfreiche mentale Modell loszulassen, das dazu führt, dass Sie imaginären Druck auf sich selbst ausüben.
Deshalb müssen Sie zunächst einmal aufhören, so zu denken.
Bewusstsein für das Problem
Der erste Schritt zur Lösung des Problems besteht darin, die deprimierenden Gedanken loszuwerden, die nur ein Produkt Ihrer Fantasie sind.
Nachdem man die Nutzlosigkeit dieser Gedanken erkannt hat, ist es wichtig zu lernen, nicht auf sie zu reagieren.
Dies wird durch tägliches Journaling erleichtert. Indem Sie Ihre Gedanken aufschreiben, können Sie diese objektiv bewerten, ohne sich für Worte entscheiden zu müssen.
Wenn Sie Ihre Notizen noch einmal lesen, können Sie Übertreibungen und Dramatisierungen in Ihren Urteilen schnell erkennen.
Sobald Sie erkennen, dass Druck unnötig ist, können Sie zu konstruktivem Handeln übergehen.
Anstatt weiterhin illusorische Ziele zu verfolgen, ist es besser, sich auf den nächsten Schritt zu konzentrieren.
Psychologen empfehlen, diese einfachen Tipps zu nutzen, um unnötigen Druck abzubauen und neue positive Ziele zu erreichen.
Es wurde bereits früher berichtet, warum die Unterdrückung von Wut schädlich ist .
